ابراهيم مختار
أخصائي التغذية بالاتحاد💛🖤 اخصائي بمركز التدريب السعودي الأولومبي💚 Bachelor in nutrition 🇦🇺 IOC diploma in sport nutrition
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
احيانا تلقى وزنك زاد فجاه و انت ماشي على نظام غذائي؟ في الثريد القادم حذكر بعض الاسباب اللي تخلي وزنك يزيد فجاه و الزيادة مهي دهون... شارك التغريدات خاصه اللي يتوتر لو لقى يوم وز...
موضوع لاكثر فئة مظلومة في عدد المواضيع حنتكلم في ثريد اليوم عن زيادة الوزن للناس اللي بتعاني من النحافة الشديدة و بتحاول ترفع من وزنها في ناس كثير تعاني انه برمضان ما تلقى وقت كا...
من اسباب زيادة الوزن في رمضان زياده استهلاك الفرد للطعام و خاصة بعض الاطعمة عالية السعرات.. في هذا الثريد ححط نصائح كثيرة عملية لتخفيف استهلاك السعرات في رمضان ان شالله تستفيدوا...
اليوم موضوعنا في التغذية الرياضية للرياضيين سواء للمحترفين او لممارسي الرياضة. كم كمية الكافيين المطلوبة لرفع الاداء؟ و ايش الرياضات اللي يستفيد لاعبيها بشكل اكبر من الكافيين.. ت...
اليوم بحكيلكم على قصة احد مشتريكيني اللي بيعانوا من انخفاض في الوزن، و بعض اخطاءه السابقة… حقول القصة بالكامل و بالاخير بحط العبرة اللي اباك تستفيد منها.. فا تقدر تقرا كل الثريد ا...
من اكثر الأصناف اللي مو ماخده حقها في الكلام، البقوليات... مع انها لذيذه جدا و ممكن تتسوى بطرق كثيرة، سواء شوربة، او في الفرن او مسلوقه زي البليلة او تنحط مع السلطات زي البليله و ا...
بنحاول نجدد في المواضيع و نجيب اشياء مناسبة للوضع الحالي ثريد اليوم عن الامور اللي تخلينا ناكل بزيادة overeat فقط التركيز في دي الامور حيقلل بشكل كبير من استهلاك السعرات بشكل يوم...
بما ان الكل بيطلب بيتزا خلينا نكتبلكم كيف نقلل من سعرات البيتزا شويتين و اهم شي بدون ما نقلل من الطعم و اللذاذة اذا عجبتكم الفكرة ممكن نطبقها على مطاعم و اصناف كثيرة تابع الثريد...
كثير من الناس بدأت رحلتها الصحية دي الفترة او مقررة تبدا بعد انتهاء الازمة، في التغريدات القادمة مسجلكم بعض الاخطاء الشائعة عشان تتجنوبها من فضلك شارك التغريدات مع من تحب ??? #دا...
من يوم بدا الحجر و وزني نازل و كثير من مشتركيني نتائجهم ايجابية حكتبلكم كم شي تقدروا تعملوه في دي الفتره با نغير موضوع الوباء شوي من التغريدات ثاني شي مو لازم تسوي كل اللي حكتب...
نعم يمديك تاكل امور تحبها زي الشوكولاتة او شي تحبه ضمن جدولك الغذائي اليومي و تنزل من وزنك و دهون الجسم كيف ؟ عن طريق نظام المرونة حنتكلم عنه شوي، شارك التغريدات مع الاخرين لتع...
ليش لمن اروح عند اخصائي يقلي نزل النشويات من نظامك؟ هل النشويات اساس السمنة؟؟ النشويات مهي اساس السمنة و دحين اقلكم بعض الاسباب اللي تخلي الاخصائين في كثير من الاحيان ينصحوا بتقل...