احيانا تلقى وزنك زاد فجاه و انت ماشي على نظام غذائي؟
في الثريد القادم حذكر بعض الاسباب اللي تخلي وزنك يزيد فجاه و الزيادة مهي دهون...
شارك التغريدات خاصه اللي يتوتر لو لقى يوم وزنه زاد شويتين...
#رمضان
#رمضان_مبارك
في الثريد القادم حذكر بعض الاسباب اللي تخلي وزنك يزيد فجاه و الزيادة مهي دهون...
شارك التغريدات خاصه اللي يتوتر لو لقى يوم وزنه زاد شويتين...
#رمضان
#رمضان_مبارك
- ١- انك اكلت كميه عاليه من الصوديوم او الملح في اليوم اللي قبله، و دا الشي يخليك تحبس كميات من الماء ممكن تبان في الميزان، تبان بزياده بعد الوجبة المفتوحة.
٢- الإمساك او انك ما دخلت الحمام بشكل عام.
-
-٣- جسمك جاف و شربك للمويه قليل، طبعا في البدايه انك ما تشرب مويه كثير اكيد حيخلي وزنك اقل، بس بعد فتره من الجفاف، أي مويه و لو قليل تشربها جسمك حيحاول يحافظ عليه، فا تشرب مويه اكثر لفتره الين ما جسمك يرجع لكميه الرطوبه الطبيعيه...
-
-
-٣- جسمك جاف و شربك للمويه قليل، طبعا في البدايه انك ما تشرب مويه كثير اكيد حيخلي وزنك اقل، بس بعد فتره من الجفاف، أي مويه و لو قليل تشربها جسمك حيحاول يحافظ عليه، فا تشرب مويه اكثر لفتره الين ما جسمك يرجع لكميه الرطوبه الطبيعيه...
-
-٤- اقتراب الدورة الشهرية للمرأة
-
-
-٥- كان نظامك قليل النشويات و زدت النشويات... طبعا سبب زياده الوزن هنا انه النشويات تتخزن في العضل و الكبد على هيئة كلايكوجين و معاها ذرات موية، فا الزياده هنا مهي دهون...
-
-
-٥- كان نظامك قليل النشويات و زدت النشويات... طبعا سبب زياده الوزن هنا انه النشويات تتخزن في العضل و الكبد على هيئة كلايكوجين و معاها ذرات موية، فا الزياده هنا مهي دهون...
- ٦- اخر وجبه اكلتها اليوم اللي قبله كانت مره متاخره فا لسه ما اكتمل الهضم..
-
-
- ٧- توزن نفسك في أوقات مختلفه في اليوم... يعني المره الاولى وزنت اول ما صحيت من النوم و بطنك فاضيه و المره الثانيه وزن بعدها بيوم في العصر بعد وجبتين ..
-
-
- ٧- توزن نفسك في أوقات مختلفه في اليوم... يعني المره الاولى وزنت اول ما صحيت من النوم و بطنك فاضيه و المره الثانيه وزن بعدها بيوم في العصر بعد وجبتين ..
- ٨- حساسيه من الاكل، بعض الحساسيات تسبب انتفاخات، و دا الشي اكيد حياثر على الوزن..
-
-
- ٩- الادوية، ممكن دواء جديد بتاخده يسبب زياده في الوزن بسبب احتباس في الماء..
-
-
- ٩- الادوية، ممكن دواء جديد بتاخده يسبب زياده في الوزن بسبب احتباس في الماء..
١٠- الملابس.. دي بالذات للناس اللي توزن في النادي.. ممكن اول يوم لابس شورت خفيف و بلوزه خفيفه،، اليوم الثاني لابس بنطلون اثقل و بلوزه و بلوفر... دا عادي يرفع الوزن ٤٠٠-٥٠٠غ..
-
-
-
-
- ١١- طبعا طبعا الوجبه المفتوحه.. لانها بتجمع امور كثيره من زياده النشويات و الصوديوم و الكميه و كله...
طبعا كل هذه الاسباب بسيطه و احنا ما اتكلمنا عن الحالات الطبيه و الاشخاص اللي عنده اعراض في الكلى و غيرها..
و بالتوفيق
و بالتوفيق
جاري تحميل الاقتراحات...