#منصور_العسيري
6 سلاسل التغريدات
استمتعت في الفترة السابقة بقراءة كتاب "فك لغز عادة التسويف" للكاتب تيموثي بيشيل والذي تحدث فيه بعمق عن عادة التسويف، تعريفها، أسبابها وكيفية علاجها. تحت هذه التغريدة سوف ألخص أهم...
4️⃣أعد التقييم ✅ قلل وصغر من قيمة الأفكار الوسواسية ✅ نظر لها ولاحظها كأنها تصدر من شخص آخر؛ من ثم تجاهل وجودها. ✅ لا تنتقد نفسك في حال راودتك الأفكار الوسواسية وطمئن نفسك بأنه...
ذكر جيفري شوارتز في كتابه [قفل الدماغ] اربعة خطوات مهمة للتغلب على الافكار الوسواسية والسلوكيات القهرية تحت هذه التغريدة سوف اشارككم ملخص هذه الخطوات https://t.co/ju68xobwTb
استمتعت بقراءة كتاب "ربما عليك أن تكلم أحداً" والتي تشارك مؤلفته دروس تعلمتها خلال مزاولتها لمهنتها كمعالجة نفسية ودروس أخرى تعلمتها من حياتها الشخصية. تحت هذه التغريدة سوف أشارك...
🛑 استمتعت بقراءة كتاب "القلق الجيد" للمؤلفة وعالمة النفس ويندي سوزوكي والذي يتكلم عن طرق يمكننا استخدامها للاستفادة من شعور القلق وتحويله من شعور سيئ إلى شعور جيد تحت التغريدة سوف...
تعد أفضل الطرق للتعامل مع القلق هو بمعرفة كيف يجعلنا نتصرف. لذلك، تحت هذه التغريدة سوف أتحدث عن أربعة أمور عادة ما نفعلها عندما نشعر بهذا الشعور #منصور_العسيري https://t.co/xrNV...