تمرين
4 سلاسل التغريدات
- ثريد كيف تمرن عضلة الصدر ؟ اولا عشان ابسط لك الموضوع خل نفترض انك تتمرن مره وحده في الاسبوع ! - ١٢ جولة من ٤ تمارين كل تمرين ٣ جولات .. بسيط الموضوع صح ؟ طيب حسب الدراس...
قد سمعت أحد يقولك غير تمرينك كل شوي عشان تربك العضلة او تصدم العضلة 😂 طبعاً الخرافة ذي جاية من فكرة أن العضلة تتعود ع التمرين فلازم تفاجئها بتمرين جديد عشان تكبر وتتطور معك! أكثر...
ثريد يومي ولمدة ٩ ايام الجاية لتمارين البيت : المطلوب دامبلز وحبل مقاومة فقط ، ما عندك اوزان ولا حبال مقاومة تقدر تتمرن بوزن جسمك او أي وزن موجود عندك وتتمرن فيه اللي عليك تسوي إح...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن هل لازم أغير التمارين كل أسبوع؟ اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ولا تنس...
