توقف عن تناول الخضروات غير المفيدة
ابدأ بتناول الخضروات التي تعزز هرمون التستوستيرون
1. البروكلي
المرتبة: 🅰️ x.com
ابدأ بتناول الخضروات التي تعزز هرمون التستوستيرون
1. البروكلي
المرتبة: 🅰️ x.com
البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين سي والزنك،
والتي تعتبر مهمة جدًا لإنتاج هرمون التستوستيرون والصحة العامة x.com
والتي تعتبر مهمة جدًا لإنتاج هرمون التستوستيرون والصحة العامة x.com
السموحه
معتمده في احسان وفرجت الرسميه👇
عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن عمره 53 عاما متزوج لديه طفل ويعيل اسره
يقول النبي ﷺ من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا، نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة"
رابط التبرع منصة إحسان الرسميه 🇸🇦👇
ehsan.sa
معتمده في احسان وفرجت الرسميه👇
عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن عمره 53 عاما متزوج لديه طفل ويعيل اسره
يقول النبي ﷺ من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا، نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة"
رابط التبرع منصة إحسان الرسميه 🇸🇦👇
ehsan.sa
2. الجزر
المرتبة: د
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الأخرى
3. الهليون
الهليون رائع لأنه يحتوي على بعض الإكديستيرون الذي يساعد على تقليل الميوستاتين
ليس كثيرًا ولكن جيدًا بما فيه الكفاية
المرتبة: د
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الأخرى
3. الهليون
الهليون رائع لأنه يحتوي على بعض الإكديستيرون الذي يساعد على تقليل الميوستاتين
ليس كثيرًا ولكن جيدًا بما فيه الكفاية
4. الخس
المرتبة: ب
من حيث كثافة العناصر الغذائية فهو ليس سيئا.
5. الفاصوليا الخضراء
المرتبة: هـ
كانت أمهاتنا تجبرنا على تناول هذه الفاصوليا الخضراء ولكن لسوء الحظ فإن كثافة العناصر الغذائية فيها سيئة للغاية x.com
المرتبة: ب
من حيث كثافة العناصر الغذائية فهو ليس سيئا.
5. الفاصوليا الخضراء
المرتبة: هـ
كانت أمهاتنا تجبرنا على تناول هذه الفاصوليا الخضراء ولكن لسوء الحظ فإن كثافة العناصر الغذائية فيها سيئة للغاية x.com
6. الجرجير
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
أكثر الخضروات كثافة من حيث العناصر الغذائية على وجه الأرض.
إنه ليس قريبًا حتى
7. البنجر
المرتبة: ب
البنجر مفيد جدًا خصوصًا لضعف الانتصاب.
لكن الجانب السلبي هو أن مذاقها أسوأ من طعام الجدة
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
أكثر الخضروات كثافة من حيث العناصر الغذائية على وجه الأرض.
إنه ليس قريبًا حتى
7. البنجر
المرتبة: ب
البنجر مفيد جدًا خصوصًا لضعف الانتصاب.
لكن الجانب السلبي هو أن مذاقها أسوأ من طعام الجدة
8. القرنبيط
المرتبة: 🅰️
مثل البروكلي بسبب كثافة العناصر الغذائية وهو أيضًا من الخضروات الصليبية.
تذكري أن الخضروات الصليبية تساعدك على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد
المرتبة: 🅰️
مثل البروكلي بسبب كثافة العناصر الغذائية وهو أيضًا من الخضروات الصليبية.
تذكري أن الخضروات الصليبية تساعدك على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد
9. السبانخ
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫
يجب أن يتم تصنيف السبانخ بنفس تصنيف المنشطات
يحتوي على مادة الإكديستيرون وكثافة عالية جدًا من العناصر الغذائية
يقلل الإكديستيرون من الميوستاتين الذي يساعد على بناء العضلات بشكل كبير
لا عجب أن باباي يأكل الكثير من السبانخ ويكون قويا
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫
يجب أن يتم تصنيف السبانخ بنفس تصنيف المنشطات
يحتوي على مادة الإكديستيرون وكثافة عالية جدًا من العناصر الغذائية
يقلل الإكديستيرون من الميوستاتين الذي يساعد على بناء العضلات بشكل كبير
لا عجب أن باباي يأكل الكثير من السبانخ ويكون قويا
10. الفطر
المرتبة: ب
إنها جيدة ولكنها فريدة بعض الشيء لأنها تحتوي على بعض الإكديستيرون
11. الكرفس
المرتبة: د
إنها ليست سيئة ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية x.com
المرتبة: ب
إنها جيدة ولكنها فريدة بعض الشيء لأنها تحتوي على بعض الإكديستيرون
11. الكرفس
المرتبة: د
إنها ليست سيئة ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية x.com
12. كالي
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء هرمون التستوستيرون والعضلات
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء هرمون التستوستيرون والعضلات
جاري تحميل الاقتراحات...