1.
فوائد الخروب:
غني بالألياف: مما يساعد على الهضم، ويعزز الشعور بالشبع، وينظم مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضادات الأكسدة: مثل الفينول، التي تحمي الخلايا من التلف، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
فوائد الخروب:
غني بالألياف: مما يساعد على الهضم، ويعزز الشعور بالشبع، وينظم مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضادات الأكسدة: مثل الفينول، التي تحمي الخلايا من التلف، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
2.
الفيتامينات والمعادن: مصدر جيد لفيتامينات B، مثل الثيامين والنياسين، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
العظام: يُقوي العظام ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الجهاز المناعي: يُعزز وظائف الجهاز المناعي.
السعال: يُهدئ السعال ويُخفف من أعراضه.
الفيتامينات والمعادن: مصدر جيد لفيتامينات B، مثل الثيامين والنياسين، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
العظام: يُقوي العظام ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الجهاز المناعي: يُعزز وظائف الجهاز المناعي.
السعال: يُهدئ السعال ويُخفف من أعراضه.
3.
الحمل: يُفيد المرأة الحامل ويُقلل من أعراض غثيان الصباح.
فوائد أخرى:
مُهدئ: يُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
مُضاد للالتهابات: يُقلل من الالتهابات في الجسم.
مُنظف للبشرة: يُستخدم في بعض مستحضرات العناية بالبشرة لخصائصه المُضادة للأكسدة.
طرق تناول الخروب:
الحمل: يُفيد المرأة الحامل ويُقلل من أعراض غثيان الصباح.
فوائد أخرى:
مُهدئ: يُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
مُضاد للالتهابات: يُقلل من الالتهابات في الجسم.
مُنظف للبشرة: يُستخدم في بعض مستحضرات العناية بالبشرة لخصائصه المُضادة للأكسدة.
طرق تناول الخروب:
4.
يُمكن الاستمتاع بالخروب بعدة طرق
1. مشروب الخروب:
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من مسحوق الخروب
4 أكواب ماء
عسل حسب الرغبة (اختياري)
الطريقة:
ضعي الماء في قدر على نار متوسطة.
أضيفي مسحوق الخروب واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
أضيفي العسل حسب الرغبة.
يُمكن الاستمتاع بالخروب بعدة طرق
1. مشروب الخروب:
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من مسحوق الخروب
4 أكواب ماء
عسل حسب الرغبة (اختياري)
الطريقة:
ضعي الماء في قدر على نار متوسطة.
أضيفي مسحوق الخروب واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
أضيفي العسل حسب الرغبة.
5.
ارفعي القدر عن النار واتركي المزيج يبرد قليلاً.
صفي المشروب باستخدام مصفاة.
قدمي مشروب الخروب باردًا أو ساخنًا حسب رغبتك.
2. إضافة الخروب إلى الحلويات:
كعك الخروب: يمكنك استبدال جزء من الدقيق في وصفة كعكتك المفضلة بمسحوق الخروب للحصول على طعم غني ولون مميز.
ارفعي القدر عن النار واتركي المزيج يبرد قليلاً.
صفي المشروب باستخدام مصفاة.
قدمي مشروب الخروب باردًا أو ساخنًا حسب رغبتك.
2. إضافة الخروب إلى الحلويات:
كعك الخروب: يمكنك استبدال جزء من الدقيق في وصفة كعكتك المفضلة بمسحوق الخروب للحصول على طعم غني ولون مميز.
6.
.بسكويت الخروب: أضيفي مسحوق الخروب إلى عجينة البسكويت للحصول على نكهة مميزة وقوام غني.
4.بودينج الخروب: حضّري بودينج الخروب اللذيذ باستخدام مسحوق الخروب والحليب والنشا والعسل .
3. استخدامات أخرى للخروب:
إضافة مسحوق الخروب إلى العصائر: أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الخروب
.بسكويت الخروب: أضيفي مسحوق الخروب إلى عجينة البسكويت للحصول على نكهة مميزة وقوام غني.
4.بودينج الخروب: حضّري بودينج الخروب اللذيذ باستخدام مسحوق الخروب والحليب والنشا والعسل .
3. استخدامات أخرى للخروب:
إضافة مسحوق الخروب إلى العصائر: أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الخروب
7.
إلى كوب عصير الفواكه المفضل لديك للحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية إضافية.
رشّ مسحوق الخروب على اللبن أو الآيس كريم: أضفي لمسة غنية من النكهة والمغذيات إلى وجباتك الخفيفة.
إضافة مسحوق الخروب إلى عجينة الخبز أو عجينة الفطيرة: للحصول على لون مميز ونكهة غنية.
نصائح:
إلى كوب عصير الفواكه المفضل لديك للحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية إضافية.
رشّ مسحوق الخروب على اللبن أو الآيس كريم: أضفي لمسة غنية من النكهة والمغذيات إلى وجباتك الخفيفة.
إضافة مسحوق الخروب إلى عجينة الخبز أو عجينة الفطيرة: للحصول على لون مميز ونكهة غنية.
نصائح:
8.
يُباع الخروب في الأسواق العربية عادةً على شكل قطع مجففة أو مسحوق ناعم.
تأكدي من اختيار الخروب ذو اللون البني الداكن والملمس الناعم.
يُمكن حفظ الخروب المجفف في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف لعدة أشهر.
يُحفظ مسحوق الخروب في الثلاجة بعد فتحه.
هل تحب الخروب؟
يُباع الخروب في الأسواق العربية عادةً على شكل قطع مجففة أو مسحوق ناعم.
تأكدي من اختيار الخروب ذو اللون البني الداكن والملمس الناعم.
يُمكن حفظ الخروب المجفف في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف لعدة أشهر.
يُحفظ مسحوق الخروب في الثلاجة بعد فتحه.
هل تحب الخروب؟
جاري تحميل الاقتراحات...