إيش الفيتامينات الخاصة في الشعر؟
الشعرة لها عمر محدد ثم تسقط لتنمو شعرة بديلة، لذلك طبيعي أن تسقط ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة يوميا.
إذا التساقط أكثر من الطبيعي فممكن له أسباب هرمونية أو تغذوية. إذا السبب تغيير أو تقليل التغذية فلا يمكن إصلاح الشعر بالمكملات فقط.
الشعرة لها عمر محدد ثم تسقط لتنمو شعرة بديلة، لذلك طبيعي أن تسقط ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة يوميا.
إذا التساقط أكثر من الطبيعي فممكن له أسباب هرمونية أو تغذوية. إذا السبب تغيير أو تقليل التغذية فلا يمكن إصلاح الشعر بالمكملات فقط.
لابد من تحسين التغذية بزيادة الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين. أهم هذه الأغذية مختلف أنواع اللحوم والبيض مع السلطة والخضار. تذكروا إن الشعر والجلد والأظافر بروتين ولا يمكن للجسم إنتاجها وترميمها اذا نحرم أنفسنا من الأغذية البروتينية.
أكل قدر الكف من اللحوم لا يكفي للحفاظ على جودة وغزارة الشعر.
المكملات قد تسرع التحسينات بتوفير كمية أعلى من الفيتامينات. في الروابط التالية مقترحات لمكملات غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة ....
المكملات قد تسرع التحسينات بتوفير كمية أعلى من الفيتامينات. في الروابط التالية مقترحات لمكملات غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة ....
3. عشبة ذيل الحصان:
-فوائد مشابهة للحلبة
-توفير سيليكا للشعر
-يزيد نعومة ولمعان للشعر
-كبسولة ثلاث مرات في اليوم
-زيد شرب الماء أثناء الإستخدام
bit.ly
-فوائد مشابهة للحلبة
-توفير سيليكا للشعر
-يزيد نعومة ولمعان للشعر
-كبسولة ثلاث مرات في اليوم
-زيد شرب الماء أثناء الإستخدام
bit.ly
حللي
مخزون الحديد
فيتامين دال
الغدة الدرقية
الزنك
حسب الاحتياج نتناول المكملات لكن الغذاء هو الأساس .
مخزون الحديد
فيتامين دال
الغدة الدرقية
الزنك
حسب الاحتياج نتناول المكملات لكن الغذاء هو الأساس .
جاري تحميل الاقتراحات...