بعض التشوهات المعرفية المثيرة لشعور الغضب:
١-القفز إلى الاستنتاج، مثال:
"فلان قام بالتأخر بالرد على رسالتي، لا بد أنه سيتجاهلها وسأضطر لمحاولة التواصل معه مجدداً"
٢-الشخصنة، مثال:
"فلان لا يلقي التحية علي عند بداية اليوم،
لا بد أنه يستحقرني"

٣-التضخيم، مثال:
"فلان قام بمقاطعة حديثي، هذا دليل على كونه لا يحترمني بتاتاً وعلى كونه يجدني شخصاً غير مهم"
٤-التعميم، مثال:
"فلان تأخر علي كالعادة، لا أحد يحترم وقتي"
٥-التفكير الحِدي/أبيض أو أسود، مثال:
"فلان قام بنسيان تهنئتي على الترقية التي تلقيتها، إنه لا يهتم بي بتاتاً"