الشخص المتميز بالذكاء العاطفي يتصف:
التعبير عن مشاعره بسهولة.
الضبط الانفعالي لديه عالي حتى في أسوأ الظروف.
متحكم في نوبات الغضب
لبق اجتماعي
يقدر نفسه بشكل جيد.
يقدر مشاعر الآخرين.
لديه إرادة فوذلاية وصبر عالي
لا يتبع الرأي الجمعي.
البوصلة عنده داخليه.
لتصبح ذكيا عاطفيا أقرأ 👇🏻
التعبير عن مشاعره بسهولة.
الضبط الانفعالي لديه عالي حتى في أسوأ الظروف.
متحكم في نوبات الغضب
لبق اجتماعي
يقدر نفسه بشكل جيد.
يقدر مشاعر الآخرين.
لديه إرادة فوذلاية وصبر عالي
لا يتبع الرأي الجمعي.
البوصلة عنده داخليه.
لتصبح ذكيا عاطفيا أقرأ 👇🏻
يتكون الذكاء العاطفي من
5️⃣ ركائز أساسية
5️⃣ ركائز أساسية
1️⃣ الوعي الذاتي:
ويعني ذلك القدرة على التعرف على حالاتك المزاجية ومشاعرك وتمييزها وفهمها وكيفية تأثيرها على تصرفاتك مع من حولك.
بالإضافة إلى ذلك، الوعي بكيفية تأثيره على الآخرين.
ويعني ذلك القدرة على التعرف على حالاتك المزاجية ومشاعرك وتمييزها وفهمها وكيفية تأثيرها على تصرفاتك مع من حولك.
بالإضافة إلى ذلك، الوعي بكيفية تأثيره على الآخرين.
مثال:
أنت تعرف لماذا أنت غاضب اليوم، وبالعموم تعرف أسباب غضبك، وتحاول علاجها أول بأول.
لذا عندما تذهب العمل والطريق مزدحم، تقرر سماح بودكاست لاستغلال الوقت بدل العصبية.
أنت تعرف لماذا أنت غاضب اليوم، وبالعموم تعرف أسباب غضبك، وتحاول علاجها أول بأول.
لذا عندما تذهب العمل والطريق مزدحم، تقرر سماح بودكاست لاستغلال الوقت بدل العصبية.
2️⃣ التنظيم الذاتي :
هذا يعني القدرة على التحكم في دوافعك وحالاتك المزاجية والتوقف من أجل التفكير قبل التصرف.
يسمح لك بقبول النطاق الكامل لمشاعرك، وهو جانب مميز منك لانه يجعلك بشر.
ويساعدك على الجلوس مع المشاعر الصعبة مثل الخوف والعار وانعدام الأمن والحزن.
هذا يعني القدرة على التحكم في دوافعك وحالاتك المزاجية والتوقف من أجل التفكير قبل التصرف.
يسمح لك بقبول النطاق الكامل لمشاعرك، وهو جانب مميز منك لانه يجعلك بشر.
ويساعدك على الجلوس مع المشاعر الصعبة مثل الخوف والعار وانعدام الأمن والحزن.
في الواقع ، هذا التنظيم هو ترياق للاضطرابات النفسية.
لهذا السبب، يمكن اعتبار التنظيم الذاتي شرطًا أساسيًا لزيادة الوعي بالذات.
وهو ركن من أهم أركان الصحة النفسية للشخص.
لهذا السبب، يمكن اعتبار التنظيم الذاتي شرطًا أساسيًا لزيادة الوعي بالذات.
وهو ركن من أهم أركان الصحة النفسية للشخص.
3️⃣ الدافع الداخلي (أو الجوهري) :
هذا يعني أن تكون مدفوعًا لمتابعة الأهداف لأسباب شخصية بدلاً من نوع من المكافأة.
الذكاء العاطفي هو محرك قوي للتحفيز الذاتي.
إنه يجعلك تحديد قيمك والعيش وفقًا لها، وترتكز على احتياجاتك وما يعطيك معنى لها.
هذا يعني أن تكون مدفوعًا لمتابعة الأهداف لأسباب شخصية بدلاً من نوع من المكافأة.
الذكاء العاطفي هو محرك قوي للتحفيز الذاتي.
إنه يجعلك تحديد قيمك والعيش وفقًا لها، وترتكز على احتياجاتك وما يعطيك معنى لها.
4️⃣ التعاطف :
ضروري لبناء جميع العلاقات، التعاطف هو التعرف على دوافع الآخرين وفهمها والشعور اتجاههم بالرحمة .
هذا يستلزم التعاطف المعرفي والعاطفي.
يتضمن الأول القدرة على إدراك وفهم ما قد يفكر فيه الآخر ويشعر به، بينما يتكون الثاني من القدرة على الشعور بما يشعر به الآخر.
ضروري لبناء جميع العلاقات، التعاطف هو التعرف على دوافع الآخرين وفهمها والشعور اتجاههم بالرحمة .
هذا يستلزم التعاطف المعرفي والعاطفي.
يتضمن الأول القدرة على إدراك وفهم ما قد يفكر فيه الآخر ويشعر به، بينما يتكون الثاني من القدرة على الشعور بما يشعر به الآخر.
5️⃣ المهارات الاجتماعية :
المهارات الاجتماعية ضرورية لإدارة العلاقات وبناء الشبكات والتواصل مع الناس.
كما أنها تعني القدرة على فهم وإدارة مشاعرك كرد فعل على مشاعر الآخرين.
المهارات الاجتماعية ضرورية لإدارة العلاقات وبناء الشبكات والتواصل مع الناس.
كما أنها تعني القدرة على فهم وإدارة مشاعرك كرد فعل على مشاعر الآخرين.
جاري تحميل الاقتراحات...