توصيات لرفع الثقة في المواقف الاجتماعية والتجمعات الأسرية:
١-راقب مستوى صوتك ولا تجعله منخفضاً بشكل متطرف، فأنت تستحق لأن يُنصت إليك.
2-تذكر بأن لا أحداً يلاحظك أو يحكم عليك بنفس الدرجة التي تلاحظ فيها ذاتك أو تحكم عليها، فقد يكون من حولك مشغولين بالحكم على ذواتهم، مثلك تماماً.

3-تعرض للمواقف التي تشعرك بالقلق أو بالإحراج بشكل متدرج ولا تفرض على ذاتك التصرف بثقة تامة، فهذا قد يزيد من قلقك.
4-اختر ثياباً تشعرك بالثقة بذاتك، ثياباً لا تتوجب إعادة تعديل أو ضبط بشكل متكرر.

5-عند تلقيك للثناء، ابتسم وتقبل هذا الثناء حتى وإن لم تمتلك الرد المثالي.