التجنب مشكلة كبيرة جدا لمن يعانون من القلق الاجتماعي لأن تجنب بعض المواقف التي تثير قلقك يمكن أن يتحول بسرعة إلى نمط عام في حياتك لتجنب الكثير من المواقف !
👇🏾

ودعني أخبرك أن محاولة التوقف عن التجنب ليس بالأمر الهين  بسبب الراحة الفورية من القلق التي يوفرهت التجنب وهذا الشعور بالراحة "يكافئك" على سلوك التجنب وأي شيء يفعله الشخص ويكافأ عليه من المرجح أن يتم القيام به مرة أخرى في المستقبل

تخيل معي أنك ألغيت ذهابك إلى حفل زفاف تم دعوتك له  لاحظت بعده أنه حدث شيء جيد لك (مثل انخفاض قلقك) فمن المحتمل جدا أن تكرر ذلك مرة أخرى
لن يهمك حينها أن التجنب قد يجعلك تشعر بالسوء اتجاه نفسك لاحقًا ماسيهمك هو أن الانخفاض الفوري في القلق هو مردود قوي للغاية