6 عادات سامة تقضي على العشرينات والثلاثينيات من عمرك
تمنيت لو عرفتها و عمري 20
تمنيت لو عرفتها و عمري 20
1. جدول النوم السيئ.
يمكن أن يؤدي عدم اخذ الكفاية من النوم إلى:
- القلق
- الكآبة
نام لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا لتحسين:
✅ الصحة النفسية
✅ المزاج
ضع جدولًا مُنظم للنوم والاستيقاظ.
يمكن أن يؤدي عدم اخذ الكفاية من النوم إلى:
- القلق
- الكآبة
نام لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا لتحسين:
✅ الصحة النفسية
✅ المزاج
ضع جدولًا مُنظم للنوم والاستيقاظ.
2.) الاكل القُمامي
تناول الأطعمة غير الصحية مثل:
- الوجبات السريعة
- الأطعمة المصنعة
- المشروبات الغازية
بتزيدك خمول👆🏻
غيرها لـ👇🏼:
✅ بيض
✅ لحم أحمر
✅ الافوكادو
✅ والكورن فليكس
✅ العصيرات الطازجة
الي بتاخذه بيحدد مقدار الطاقة الي عندك.
تناول الأطعمة غير الصحية مثل:
- الوجبات السريعة
- الأطعمة المصنعة
- المشروبات الغازية
بتزيدك خمول👆🏻
غيرها لـ👇🏼:
✅ بيض
✅ لحم أحمر
✅ الافوكادو
✅ والكورن فليكس
✅ العصيرات الطازجة
الي بتاخذه بيحدد مقدار الطاقة الي عندك.
3.) قلة ممارسة الرياضة
لتجنب التالي:
(1) القلق
(2) الخوف
(3) الكآبة
(4) الخمول
يجب أن يبذل جسمك بعض الجهد!
حدد أهداف للياقة البدنية وأبدأ بالممارسة على الفور!
سو التالي:
✅ البوش اب 4X15
✅ السير 5000 خطوة
✅ السباحة 10دقائق
لتجنب التالي:
(1) القلق
(2) الخوف
(3) الكآبة
(4) الخمول
يجب أن يبذل جسمك بعض الجهد!
حدد أهداف للياقة البدنية وأبدأ بالممارسة على الفور!
سو التالي:
✅ البوش اب 4X15
✅ السير 5000 خطوة
✅ السباحة 10دقائق
4.) عدم قراءة الكتب
تحتوي الكتب على ثروة من المعلومات والخبرة.
يمكن أن تساعدك القراءة على تحسين:
✅ المعرفه
✅ التركيز
✅ شخص اكثر حكمة
أضف هذا الكتب لقائمة القراءة الخاصة فيك.
✅ نادي الـ 5 صباحًا
✅ فن الحرب
✅ 48 قانونا للقوة
تحتوي الكتب على ثروة من المعلومات والخبرة.
يمكن أن تساعدك القراءة على تحسين:
✅ المعرفه
✅ التركيز
✅ شخص اكثر حكمة
أضف هذا الكتب لقائمة القراءة الخاصة فيك.
✅ نادي الـ 5 صباحًا
✅ فن الحرب
✅ 48 قانونا للقوة
5.) عدم تطوير المهارات
وانت نايم يمكن لمهاراتك تطلع لك فلوس
اعمل على مستقبلك!
تعلم واحصل على 5000 ريال كل شهر:
✅ التسويق الرقمي
✅ التسويق بالعمولة
✅ التعليم
✅ الاستثمار
وانت نايم يمكن لمهاراتك تطلع لك فلوس
اعمل على مستقبلك!
تعلم واحصل على 5000 ريال كل شهر:
✅ التسويق الرقمي
✅ التسويق بالعمولة
✅ التعليم
✅ الاستثمار
6.) أن تكون في علاقات سامة
صحتك العقلية أكثر أهمية من أي شيء ثاني.
(تخلص من العلاقات السامة)
كن شخص قادر على:
✅ الثقة بالنفس
✅ التحدث بكاريزما عالية
صحتك العقلية أكثر أهمية من أي شيء ثاني.
(تخلص من العلاقات السامة)
كن شخص قادر على:
✅ الثقة بالنفس
✅ التحدث بكاريزما عالية
بنهاية الثريد اذا اعجبك الموضوع....
✅ سو إعادة تغريد ولايك
✅ تابعني @econmeshal
✅ فعل التنبيهات " 🔔 "
✅ سو إعادة تغريد ولايك
✅ تابعني @econmeshal
✅ فعل التنبيهات " 🔔 "
للأعمال والاعلان 👇🏼
جاري تحميل الاقتراحات...