اقولكم حاجة جميلة قلتها لاخويا
اخويا كان لما يعمل ريجيم يبقى نفسه ياكل حاجة و يحرم نفسه
انا مش مقتنعه بالريجيم دا و بشوف ان الاحسن الانسان يركز على جسم صحي و عادات غذائية كويسة و علاقة صحية مع الاكل
فقلتله بكل بساطة
اخويا كان لما يعمل ريجيم يبقى نفسه ياكل حاجة و يحرم نفسه
انا مش مقتنعه بالريجيم دا و بشوف ان الاحسن الانسان يركز على جسم صحي و عادات غذائية كويسة و علاقة صحية مع الاكل
فقلتله بكل بساطة
انت بتعمل ريجيم و بتيجي في اليوم المفتوح اللي انت محدده تاكل حاجات لمجرد انه اليوم المفتوح
و يمكن بعد ما تاكله نفسك تتقفل منها و تقول ياريتك ما اكلت و انك ماستمتعش
ف (اسأل جسمك)
و سيبك من اليوم المفتوح و المقفول
قالي ازاي.. ✨ فانا هقولكم قلتله ايه بالزبط
و يمكن بعد ما تاكله نفسك تتقفل منها و تقول ياريتك ما اكلت و انك ماستمتعش
ف (اسأل جسمك)
و سيبك من اليوم المفتوح و المقفول
قالي ازاي.. ✨ فانا هقولكم قلتله ايه بالزبط
جسمك ممكن يفكر فجأة في اكل ممكن حقيقة و ممكن اشتهاء
فالحل تعرف اذا جسمك هيستمتع و لا مجرد شهوة معدة
اسأله بصوت الاول و كونوا لوحدكم عشان تقدروا تحسوا (دا تسهيلا عشان ماتتشتتوش انما تقدروا تسالوا في اي مكان)
هل انا عاوز اكل كذا فعلا؟ اللي فيه صوص كذا خضار كذا.. الخ
فالحل تعرف اذا جسمك هيستمتع و لا مجرد شهوة معدة
اسأله بصوت الاول و كونوا لوحدكم عشان تقدروا تحسوا (دا تسهيلا عشان ماتتشتتوش انما تقدروا تسالوا في اي مكان)
هل انا عاوز اكل كذا فعلا؟ اللي فيه صوص كذا خضار كذا.. الخ
جسمكم هيديكم اشارة حسوها
هتحسوا يا اما كأنه بينكمش و مشدود او بيتوسع
لو انكمش يعني لا
لو اتحمس و حس كدا بنور يبقى نعم
و اخويا بيتعلم زيكم
فقالي مش عارف افرق بين الاشارات
الحل ايه؟
الحل لاني معاه فسهلتله بس انتم تقدروا تفهموا الفكرة اللي وجهته بيها
هتحسوا يا اما كأنه بينكمش و مشدود او بيتوسع
لو انكمش يعني لا
لو اتحمس و حس كدا بنور يبقى نعم
و اخويا بيتعلم زيكم
فقالي مش عارف افرق بين الاشارات
الحل ايه؟
الحل لاني معاه فسهلتله بس انتم تقدروا تفهموا الفكرة اللي وجهته بيها
قلتله اسم وجبة انا عارفه انه جسمه عايزها حالا و هيحب ياكلها
قلتله طب اسأل جسمك عن وجبة كذا؟
قالي اه حسيت بشعور مختلف
قلتله مسترخي و مش بتفكر و لا متردد
قالي لا
قلتله هوا دا الاحساس بالزبط لما يكون اكل جسمك عاوزه احساس بالانطلاق بدون تفكير او قلق
و بكدا عرف الفرق بين الاحساسين
قلتله طب اسأل جسمك عن وجبة كذا؟
قالي اه حسيت بشعور مختلف
قلتله مسترخي و مش بتفكر و لا متردد
قالي لا
قلتله هوا دا الاحساس بالزبط لما يكون اكل جسمك عاوزه احساس بالانطلاق بدون تفكير او قلق
و بكدا عرف الفرق بين الاحساسين
بلغة تانية عشان لو مافهمتوش :
لو ماعرفتوش تفهموا الاشارات في الاول اسألوا عن وحبة انتم بتحبوها بس فعلا مالكمش ليها مزاج دلوقتي و لاحظوا اجابة جسمكم
و بعدين اسألوه عن حاجة حاسين انكم عاوزين تاكلوها و لاحظوه
⚠️ ماتفكروش في نقطة اكل صحي و لا غير صحي
لو ماعرفتوش تفهموا الاشارات في الاول اسألوا عن وحبة انتم بتحبوها بس فعلا مالكمش ليها مزاج دلوقتي و لاحظوا اجابة جسمكم
و بعدين اسألوه عن حاجة حاسين انكم عاوزين تاكلوها و لاحظوه
⚠️ ماتفكروش في نقطة اكل صحي و لا غير صحي
التمرين دا بالذات لتصحيح علاقتك بالأكل
و زيادة اتصالك بعطف و حنان مع جسمك
كمان عملت معاه زي جلسة هادية
"مش لازم تأمل"
قلتله افهم بهدوء معايا
ان جسمك بيحبك و عاوز الخير ليك
لكن لازم انت تحبه و تكلمه
بدلا من معارضته و فرض انظمه غير رفيقه بيه
فعامله باحترام و حوار مشترك و حب
و زيادة اتصالك بعطف و حنان مع جسمك
كمان عملت معاه زي جلسة هادية
"مش لازم تأمل"
قلتله افهم بهدوء معايا
ان جسمك بيحبك و عاوز الخير ليك
لكن لازم انت تحبه و تكلمه
بدلا من معارضته و فرض انظمه غير رفيقه بيه
فعامله باحترام و حوار مشترك و حب
اتمنى الثريد دا يكون واضح و حبيت اقوله بالطريقة دي عشان يبقى قريب ليكم
الموضوع دا مهم حتى لو انتم ناس مش بتعملوا دايت و جسمك كويس لازم تتعلموا طريقة الحوار مع جسمكم
لان دا هيسعدكم و يقوي صحتكم عالمدى البعيد ✨💗 غير انه هيخليكم منطلقين اكتر في الحياة لان جسمكم عنده ثقة فيكم.
🦪
الموضوع دا مهم حتى لو انتم ناس مش بتعملوا دايت و جسمك كويس لازم تتعلموا طريقة الحوار مع جسمكم
لان دا هيسعدكم و يقوي صحتكم عالمدى البعيد ✨💗 غير انه هيخليكم منطلقين اكتر في الحياة لان جسمكم عنده ثقة فيكم.
🦪
جاري تحميل الاقتراحات...