إن من الوعي أن تدرك كيف تشعر، وما مدى تأثير تلك المشاعر على ردود أفعالك، إن من الوعي ألا تدع مشاعرك تقود علاقاتك، فلابد من لجمها بالعقل، عدا ذلك فالعواقب مؤلمة، المشاعر السلبية تفديك في الانتباه لما يؤذيك، والعقل يفيدك كيف تتصرف في هذه الحالة بالسلوك المناسب.
#اسامه_الجامع

هناك فرق بين من تقوده مشاعره فيتصرف كيفما اتفق، وبين من يقود هو مشاعره ويراقب كيف يتصرف، لا يمكن منع المشاعر أن تتكون أو تحدث فهي مؤشرات، لكن يمكن اختيار التصرف المناسب، هذا لمن لديه وعي كيف يشعر.
#اسامه_الجامع

لا بأس أن تشعر بمشاعر سلبية، ومن الخطأ تجنبها أو تجاهلها، خذ مثالًا الحزن، لا أحد مهما كان قويًا لا تمر عليه لحظات الحزن، احترم تلك المشاعر، واعترف بها، وراقبها، وتقبل وجودها بدل أن تتضايق منها أو تحكم على نفسك بالضعف لوجودها وهذا مما يزيد من حالتك سوءًا.
#اسامه_الجامع

احذر كلمات تزيد من حالتك سوءًا مثل " ياليتني" فالكلمات الداخلية تولد المزيد من المشاعر السلبية الإضافية التي أنت في غنى عنها، قم بالتأقلم مع المشاعر فهي مؤقتة، بمعنى لو احترمت وجودها فإنها لن تظل فترة طويلة، لكن لو قمعتها فستظل دائما تحاول الخروج إما بالكلمات أو بآلام جسدية.