حلى صحي سهل سريع يحبونه الصغار والكبار
راح تدمنونه على مسؤوليتي 🍓🤎.
الفاكهة -> فراولة
الشوكولاته -> ٢ كوب شوكولاته شبس داكنه ( واذا لوح يتقطع صغار)
الزيت -> اي نوع زيت ملعقتين ( زيت جوز هند…)
راح تدمنونه على مسؤوليتي 🍓🤎.
الفاكهة -> فراولة
الشوكولاته -> ٢ كوب شوكولاته شبس داكنه ( واذا لوح يتقطع صغار)
الزيت -> اي نوع زيت ملعقتين ( زيت جوز هند…)
الطريقة:
١- ٢ كوب شوكولاته شبس دارك ينحط في صحن قزاز يتحمل الحراره
٢- ندخل الصحن الميكرويف ٤ مرات فترات متقطعة ونحرك بينهم الشوكولاته بين تتجانس وكل مره فقط ٣٠ ثانية ، او نحركها في وعاء على قدر فيه ماء مغلي
٣- نحط ملعقتين زيت ( اي نوع ->زيت جوز هند او زيت زيتون او زيت افوكادو..
١- ٢ كوب شوكولاته شبس دارك ينحط في صحن قزاز يتحمل الحراره
٢- ندخل الصحن الميكرويف ٤ مرات فترات متقطعة ونحرك بينهم الشوكولاته بين تتجانس وكل مره فقط ٣٠ ثانية ، او نحركها في وعاء على قدر فيه ماء مغلي
٣- نحط ملعقتين زيت ( اي نوع ->زيت جوز هند او زيت زيتون او زيت افوكادو..
٤- نحرك الزيت مع الشوكولاته السائحة لين يتجانس قوام الخليط
٥- نغمس الفراولة بالشوكولاته السائحة ونصفها على ورق زبدة وندخلها الثلاجة ٣٠ دقيقة
وبس
بالعافية
٥- نغمس الفراولة بالشوكولاته السائحة ونصفها على ورق زبدة وندخلها الثلاجة ٣٠ دقيقة
وبس
بالعافية
هذا التطبيق بدال زيت جوز الهند استخدمت زيت الزيتون وظبطت 👌🏼
بتظبط معكم ان شاء الله
ابدعوا
بالتزيين تقدرون تستخدمون
-المكسرات المطحونة او المجروشة
- الورد المحمدي
- شوكولاته دارك - داكنة مجروشة
- شوكولاته مبشورة دارك - داكنة
- شوكولاته مذوبة من نفس الخليط بس نسويها على شكل خطوط
- فستق مجروش
- بندق مجروش
هذي كلها خيارات تزيين صحية 👌🏼
بالتزيين تقدرون تستخدمون
-المكسرات المطحونة او المجروشة
- الورد المحمدي
- شوكولاته دارك - داكنة مجروشة
- شوكولاته مبشورة دارك - داكنة
- شوكولاته مذوبة من نفس الخليط بس نسويها على شكل خطوط
- فستق مجروش
- بندق مجروش
هذي كلها خيارات تزيين صحية 👌🏼
مو بس الفراولة تقدرون تسوون مكس مع فواكة اخرى بنفس الطريقة 👍🏻
تقدرون تعتمدون نوع فاكهة واحد بس وتبدون في التغطيات والتزيين
السعرات ؟
طبعاً فاكهة + شوكولاته دارك سعراتها اعلى من الفاكهة لحالها
الفراولة الوحدة ٤ سعرات
الشوكولاته السائلة تقريباً ٥غ فـ٢٨ سعرة
السعرات تزيد بأختلاف الاضافات لو زينتها بمكسرات او غيره
الفراولة المغطاة بالشوكولاته دارك ٣٢ سعره
معناها نقدر ناكل ٤ قطع بالسناك ( ١٢٨ سعرة)
طبعاً فاكهة + شوكولاته دارك سعراتها اعلى من الفاكهة لحالها
الفراولة الوحدة ٤ سعرات
الشوكولاته السائلة تقريباً ٥غ فـ٢٨ سعرة
السعرات تزيد بأختلاف الاضافات لو زينتها بمكسرات او غيره
الفراولة المغطاة بالشوكولاته دارك ٣٢ سعره
معناها نقدر ناكل ٤ قطع بالسناك ( ١٢٨ سعرة)
جاري تحميل الاقتراحات...