خسيت بس لسة عندي حتة بطن مش راضية تنزل أعمل ايه؟
صباح الخير يا حلوين
5 حاجات تساعدك تخلص م الدهون العنيدة المعلقة بتاعت البطن
-شوية كارديو بليز، شوية جري مش لازم تجري ساعة بس ربع ساعة جري حتعمل فرق
-زود ساعات الصيام جرب تصوم 18 و20 ساعة مش كل يوم بس على الاقل مرتين/الاسبوع

-ده وقت نقلل كاربس ونزود بروتين ودهون صحية
-نوم كويس على الاقل 8 ساعات وبالليل
-كلوا خضار ورقيات خضرا وخضار ني كتير
#يوميات_طبيبة_تغذية