بالأمس تكلمت في ثريد من أهم الثريدات بخصوص الأبوة غير الناضجة وعن علاماتها وكيف تستدل لو كانت فيك، الليلة نستعرض بعض الحلول العامة فقط اللي ممكن تساهم في التمهيد للتشافي.
1- ابني حدود عاطفية.
أكثر نقطة تكلمت فيها، لأنها أكثر شي يتدمر في الصدمات النفسية.
كيف أبني حدود عاطفية؟
1- ابني حدود عاطفية.
أكثر نقطة تكلمت فيها، لأنها أكثر شي يتدمر في الصدمات النفسية.
كيف أبني حدود عاطفية؟
2- تلبية الاحتياجات الداخلية
كثير يسألوني، وش قصدك بالاحتياجات؟
اي احتياج تعرض للكبت، لشعور فشلة، للانكار، احتياجات مهمة، عبر عنها، شاركها، تكلم، اطلب المساعدة فيها، لا تترك نفسك في حالة ضغط وانكار واهمال
السبب الكبير في اهمال الاحتياجات هو الاهمال العاطفي وشعور العار..
كثير يسألوني، وش قصدك بالاحتياجات؟
اي احتياج تعرض للكبت، لشعور فشلة، للانكار، احتياجات مهمة، عبر عنها، شاركها، تكلم، اطلب المساعدة فيها، لا تترك نفسك في حالة ضغط وانكار واهمال
السبب الكبير في اهمال الاحتياجات هو الاهمال العاطفي وشعور العار..
3- التواصل الاجتماعي
هنا ماقصد الاختلاط والخروج، لا أبدا، القصد بالتواصل والتفاعل هو اعادة التواصل والتفاعل مع دوائر مجتمعك اللي تنعشك، تخرجك من ركودك، التفاعل مع الطبيعة، تغيير دائرة الارتياح، التجربة والمغامرة..
اللي تعرض لصدمات،يعيش جمود وتجنب قوي جدا
هنا ماقصد الاختلاط والخروج، لا أبدا، القصد بالتواصل والتفاعل هو اعادة التواصل والتفاعل مع دوائر مجتمعك اللي تنعشك، تخرجك من ركودك، التفاعل مع الطبيعة، تغيير دائرة الارتياح، التجربة والمغامرة..
اللي تعرض لصدمات،يعيش جمود وتجنب قوي جدا
4- لا تأخذ تصرفات وسلوكيات الأبوين بشكل شخصي..
اثار الصدمات العاطفية تزداد حدة وتجريح وتغذية لما نتعامل مع سلوكياتهم بطريقة شخصية، وهنا كأنك تشعل النار في مكان الجروح فقط.
تعامل مع الحالة بدون انغماس وتفاعل أو جدال، معظم ما تراه هو مجرد تكرار لا علاقة له بالموقف نفسه
اثار الصدمات العاطفية تزداد حدة وتجريح وتغذية لما نتعامل مع سلوكياتهم بطريقة شخصية، وهنا كأنك تشعل النار في مكان الجروح فقط.
تعامل مع الحالة بدون انغماس وتفاعل أو جدال، معظم ما تراه هو مجرد تكرار لا علاقة له بالموقف نفسه
5- الطفل الداخلي
أكثر جزء فيك تعرض للتهديد والجروح هو ذلك الجزء اللاوعي، الطفل الداخلي، هو الان يختاج للاعتراف والطبطبة وشعور الامان والاحتواء بشكل كبير..
هذا الطفل يتزن في الأمان والتوازن والاحتواء، الصدمات جعلت هذا الجزء في حالة نزف وخوف شديد..
أكثر جزء فيك تعرض للتهديد والجروح هو ذلك الجزء اللاوعي، الطفل الداخلي، هو الان يختاج للاعتراف والطبطبة وشعور الامان والاحتواء بشكل كبير..
هذا الطفل يتزن في الأمان والتوازن والاحتواء، الصدمات جعلت هذا الجزء في حالة نزف وخوف شديد..
6- جذر الأمان
اكثر شيء ضار تسببه الضدمة هو فقدان الأمان الذاتي، يصبح الشخص في حالة من التهديد والخوف والتجنب وضياع الثقة.
وفر الامان بكل الطرق، عالج مسالة الامان بالسلوك والبيئة والحب والدعم تنهي كل أعراض قلة الثقة والانطواء.
اكثر شيء ضار تسببه الضدمة هو فقدان الأمان الذاتي، يصبح الشخص في حالة من التهديد والخوف والتجنب وضياع الثقة.
وفر الامان بكل الطرق، عالج مسالة الامان بالسلوك والبيئة والحب والدعم تنهي كل أعراض قلة الثقة والانطواء.
ضياع الامان مسألة حساسة لوجدانك النفسي والروحي وتوازنك الذهني، لو حسمت مسألة الامان تحسم معظم الصدمة!
جاري تحميل الاقتراحات...