📍10 دروس قويه من كتاب (دع القلق وابدأ الحياة).
لتقليل مقدار القلقِ في حياتك، عليك أولاً معرفة أسبابِ ذلك. هناك العديد منها بالطبع، لكن أحد أكبرها هو الارتباك. لا نعرف أبدًا ما الذي سيحدث بعد ذلك وهذا يقودنا إلى الجُنُون.
إذا كان هناك شيء يسبِّب لك التوتر أو الحزن أو القلق، مثل شجارِك مع صديقٍ حول موضوع غبي، أو انهيار علاقة أو إخبارك رئيسك في العمل أنّك قمت بعملٍ سيئ، ضع قدمك وحدّد حدًا. قل "إلى هذا الحدّ، وليس خطوة أخرى أخرى، سأسمحُ لنفسي بالقلق بشأنِ هذا الأمر."
التفكير النّقدي مهمّ. التعليقات هي جزءٌ أساسي من القيام بعملٍ رائع. ومع ذلك، ليس كل النقد بنّاء. عليك أن تكون حريصًا في تحديد من تستمعُ إليه ومن تتجاهله
أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، لا تعطي الأمور أكثر مما تستحق ولا تسمح للقلق أن يحوّل حياتك لجحيم فالماضي مضى والتفكير فيه لن يفيدك في شيء لأنك غير قادر على إعادته والقلق حيال المستقبل أمر غير منطقي، حاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل وتجتهد حتى تتمكن من بناء مستقبل.
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد.
إذا أردت أن تتخلص من القلق يجب أن تقوي إيمانك بالله من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج.
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك، وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة.
تذكر أن دائما أن القلق داء يهتك روحك وصحتك لذلك قلله إلى أن تزيله كليا من حياتك. فالقلق يؤثر على أداء الجسم.
هناك حكمة تقول المشكلة التي تعرف تفاصيلها هي مشكلة محلولة. لتحل أي مشكلة إجمع حقائقها وكأنك تبحث عنها لشخص آخر لتكون أقل تأثرا بها ثم حلل هذه الحقائق و اتخذ قرارك و نفذه واقعيا.
كن طيبا مسالما لا تسعى للانتقام ممن أساء إليك فقط تجاهلهم وانتبه لحياتك العظيمة. عندما تقدم عطاءا لأحد ما استشعر فرحته فسيسعد قلبك بذلك ولا تنتظر شكرا ومدحا من أحد يكفيك ذلك الشعور.
📍نخلي الغالي يرخصلك🤩💛.
بكج محترف لصناعة المحتوى من 249 ريال الى 50 ريال يعني خصم 199 ريال.
البكج فيه 3 ثلاث كتب الكترونية عدد صفحاتها 90 صفحة+ورشة عمل مدتها 3 ساعات ونص+مذكرة تحديد مجال كتابة المحتوى+مذكرة قواعد كتابة المحتوى
🚨 كود الخصم: 199💰
ecoonee.com
بكج محترف لصناعة المحتوى من 249 ريال الى 50 ريال يعني خصم 199 ريال.
البكج فيه 3 ثلاث كتب الكترونية عدد صفحاتها 90 صفحة+ورشة عمل مدتها 3 ساعات ونص+مذكرة تحديد مجال كتابة المحتوى+مذكرة قواعد كتابة المحتوى
🚨 كود الخصم: 199💰
ecoonee.com
جاري تحميل الاقتراحات...