ماهي أفضل طريقة للزيادة التدريجية هل بالوزن أم التكرارات؟ وما هو الأفضل لزيادة القوة والبناء العضلي ؟ ثريد مهم لكل رياضي فضل التغريدة لو مشغول

ماهي أفضل طريقة للزيادة التدريجية هل بالوزن أم التكرارات؟ وما هو الأفضل لزيادة القوة والبناء العضلي ؟ ثريد مهم لكل رياضي فضل التغريدة لو مشغول