د. عبدالمجيد الفاخري (دكتور شبكية)
د. عبدالمجيد الفاخري (دكتور شبكية)

@AlFakhriA

14 تغريدة 129 قراءة Aug 26, 2022
هل شرب ٣-٤ اكواب من القهوة يومياً مضرّ بالصحة؟ او عالعكس وله فوائد صحية؟
ثريد لكل عشاق #القهوة ومعلومات صحية من دراسات علمية ضخمة
معلومات راح تغيّر من نظرتك للقهوة
#صوت_الطبيب
@ruhalaa
١. امراض القلب والاوعية الدموية
يوجد اختلاف بين نتائج الدراسات، بعض الدراسات الضخمة وجدت ان استهلاك معتدل للقهوة (٣/٤ اكواب يومياً) يقلل احتمالية الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، ولايوجد اضرار لشرب قهوة اكثر
بينما دراسة اخرى وجدت مخاطر لشرب اكثر من ٥ اكواب عند الشباب
٢. مرض السكر من النوع الثاني
حسب احد الدراسات المرجعية اللي ضمت ١١٠٩٢٧٢ مشارك في الدراسة، شرب القهوة (بالكافيين او بدون كافيين) يقلل من خطر الاصابة بالسكر من النوع الثاني والنسبة قد تصل ل ٣٣٪ اقل لمن يشوب ٦ اكواب قهوة يومياً
٣. امراض الكبد
حسب دراسات حديثة مرجعية (meta analysis) وجدت ان استهلاك القهوة عند مرضى الكبد يقلل من احتمالية تطور المرض عندهم ويحمي من تليّف الكبد
٤. التهابات القولون
- حسب الدراسات لم يثبت ارتباط القهوة بزيادة في تقرحات المعدة او مرض الارتجاع او التهابات المعدة
- القهوة قد تقلل من شدة التهابات القولون من نوع (الالتهاب التقرحي)
- قد تكون القهوة (مهيّجة) للقولون العصبي عند بعض الناس ولم يثبت هذا الارتباط في كل الدراسات
٥. الضعف الجنسي
حسب دراسة نشرت في مجلة علمية في سان فرانسيسكو شملت اكثر من ٣٥٠٠ ذكر
وجدوا نسبة الضعف الجنسي عند من يشرب كوبين الى ٣ اكواب من القهوة يومياً اقل بنسبة ٤٢٪
٦. السمنة
عند الاشخاص المعرضين للسمنة جينياً وجدوا انخفاض في معدل كتلة الجسم لمن يستهلك قهوة بشكل اكبر
٧. امراض العقل
حسب دراسة مرجعية ل ٢٦ دراسة، استهلاك كمية متوسطة من القهوة بشكل يومي
- تقلل من احتماليات الاصابة بمرض باركينسون ب ٢٥٪
- تقلل احتماليات الاصابة بمرض الزهايمر (النسبة غير محددة)
٨. الامراض النفسية
بيانات من ١١ دراسة شملت اكثر من ٣٣٠ الف شخص، وجدت ارتباط عكسي بين استهلاك القهوة والاصابة بالإكتئاب بمعنى ان كل كوب قهوة يومياً يخفض من نسبة الاصابة ب ٨٪ تقديرياً !
فوائد شرب القهوة باستمرار حتى الان كبيرة جداً ومؤثرة، ولكن يجب ملاحظة بعض الاعراض الجانبية للقهوة، مثل زيادة القلق، والتوتر والارق والاكثار من القهوة قد يسبب خفقان في القلب
ولا ينصح باستخدام القهوة لمن يعاني من مشاكل في اضطرابات القلب
ودائماً استشر طبيبك قبل اي تغيير كبير في حياتك اليومية، ولا توقف اي علاجات بدون استشارة طبيبك
اتمنى ان الثريد كان مفيد ولطيف واستمتعوا بقهوتكم وبصحتكم، اترككم مع بعض المراجع للدراسات
جدول لكمية الكافيين في القهوة باختلاف انواعها وايضاً بعض مشروبات اللي تحتوي عالكافيين مثل الشاهي من الغازيات ومشروبات الطاقة 👇🏻
اضافة من احد المتابعين مشكوراً عن طريقك تحميص القهوة وتأثيرها
دراسة حديثة مقارنة بين من يشرب القهوة المفلترة والغير مفلترة تدل على ان القهوة (الغير مفلترة)قد تحمل اضرار عامة بصحة القلب والاوعية الدموية
journals.sagepub.com

جاري تحميل الاقتراحات...