لقد كذبت صناعة الأغذية عليك بشأن ماهية الأطعمة الخارقة الحقيقية.
فيما يلي أهم 5 أطعمة حقيقية يجب أن تستهلكها بناءً على غناها بالعناصر الغذائية. تابع...
فيما يلي أهم 5 أطعمة حقيقية يجب أن تستهلكها بناءً على غناها بالعناصر الغذائية. تابع...
لقد أخبروك أن تأكل
• اللفت Kale
• السبانخ
• بذور الشيا
• توت الغوجي (ينبت بسفوح الهملايا)
بالحقيقة قيمتها الغذائية لا تقارن بالأطعمة التي سأعرضها لك:
• اللفت Kale
• السبانخ
• بذور الشيا
• توت الغوجي (ينبت بسفوح الهملايا)
بالحقيقة قيمتها الغذائية لا تقارن بالأطعمة التي سأعرضها لك:
الكبدة: يحتوي الكبد على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن مثل
• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• الحديد - يساعد على إنتاج الهيموجلوبين
• الفوسفور - صحة العظام والأسنان
• السيلينيوم - يساعد على التمثيل الغذائي
• النحاس - يساعد في إنتاج الطاقة
• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• الحديد - يساعد على إنتاج الهيموجلوبين
• الفوسفور - صحة العظام والأسنان
• السيلينيوم - يساعد على التمثيل الغذائي
• النحاس - يساعد في إنتاج الطاقة
2⃣ المحار:
• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• فيتامين ب 12 - وظيفة الأنسجة العصبية
• أوميغا 3 - صحة الدماغ والقلب
• الحديد - الهيموجلوبين والهرمونات
• المغنيسيوم - وظائف العضلات
• البوتاسيوم - وظائف الكلى
• السيلينيوم - وظيفة الغدة الدرقية
• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• فيتامين ب 12 - وظيفة الأنسجة العصبية
• أوميغا 3 - صحة الدماغ والقلب
• الحديد - الهيموجلوبين والهرمونات
• المغنيسيوم - وظائف العضلات
• البوتاسيوم - وظائف الكلى
• السيلينيوم - وظيفة الغدة الدرقية
3⃣مرق العظام:
• مفيد للجهاز الهضمي
• يشفي الأمعاء
• يحمي المفاصل
• يقلل من الالتهابات
• غني بالفيتامينات والمعادن
• يساعد على النوم عن طريق الأحماض الأمينية
• نسبة عالية من البروتين خاصة #الكولاجين
• مفيد للجهاز الهضمي
• يشفي الأمعاء
• يحمي المفاصل
• يقلل من الالتهابات
• غني بالفيتامينات والمعادن
• يساعد على النوم عن طريق الأحماض الأمينية
• نسبة عالية من البروتين خاصة #الكولاجين
4⃣البيض:
• شكل عالي من البروتينات الحيوية
• غني بالكولين ، يساعد في وظائف المخ
• يرفع HDL (الكوليسترول الجيد)
• يمكن أن يحسن صحة العين
• غني بمضادات الأكسدة
• سهل الهضم
• مشبع جدا
• شكل عالي من البروتينات الحيوية
• غني بالكولين ، يساعد في وظائف المخ
• يرفع HDL (الكوليسترول الجيد)
• يمكن أن يحسن صحة العين
• غني بمضادات الأكسدة
• سهل الهضم
• مشبع جدا
5⃣اللحم الأحمر🥩
• غذاء كامل يحوي نسبة متوازنة من البروتين والدهون وكل ما تحتاجه من الفيتامينات والمعادن
• بإمكانك العيش بصحة جيدة مقتصرا على اللحم الأحمر فقط
أتمنى أن أكون قد أفدتكم
@rattibha
• غذاء كامل يحوي نسبة متوازنة من البروتين والدهون وكل ما تحتاجه من الفيتامينات والمعادن
• بإمكانك العيش بصحة جيدة مقتصرا على اللحم الأحمر فقط
أتمنى أن أكون قد أفدتكم
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...