بحسب الدراسة المنشورة: تتراكم الأدلة على أن تناول الطعام في فترة 6 ساعات والصيام لمدة 18 ساعة يمكن أن يؤدي إلى التحول الأيضي من الطاقة القائمة على الجلوكوز إلى الطاقة القائمة على الكيتون، مع زيادة مقاومة الإجهاد، وزيادة طول العمر، وانخفاض حدوث الأمراض، بما في ذلك السرطان والسمنة.
الصيام المتقطع هو وسيلة للسيطرة على الامراض الناتجة عن سوء عمليات الايض كالضغط والسكري وارتفاع الدهون والسمنة .. الصيام المتقطع هو: التوقف ولمدة ١٦-٢٣ ساعة عن الاكل عدا عن المياه او المشروبات الخالية من السكر كالشاي والقهوة .. يهدف الى حصر الاكل في مساحة وقتية محدودة
برنامج fastic للصيام المتقطع مفيد لمتابعة الاستمرار في الصوم المتقطع .. قراءة القصص في تعليقات اليوتيوب تحت المقاطع الخاصة بالصوم المتقطع قد تزيد من الدافعية للاستمرار فيه apps.apple.com
جاري تحميل الاقتراحات...