#ثريد_فايتمين_D_بصورة_متخصصه )(VD)
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
⚠️ حنتكلم اليوم عن فايتمين (VD) المعتبر من أهم الفايتمينات العندها تاثير كامل وشامل على صحتنا الحيويه والجسمانيه والبيولوجيه والكيميائيه من نواحي كتيره متعلقه بأهميته و اسباب نقصانه وتاثيره على صحتنا على جميع الاصعده..
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
⚠️ حنتكلم اليوم عن فايتمين (VD) المعتبر من أهم الفايتمينات العندها تاثير كامل وشامل على صحتنا الحيويه والجسمانيه والبيولوجيه والكيميائيه من نواحي كتيره متعلقه بأهميته و اسباب نقصانه وتاثيره على صحتنا على جميع الاصعده..
⚠️ مبدئيا مشاكل فايتمين D منتشره كتير جدا بين الناس في اغلب دول العالم نتيجه لاسباب كثيره جدا ( الحياه،التغذيه، المناخ) ، قرابه البليون ونص في الارض عندهم اشكاليه في فايتمين D سواء نقصان او عدم كفايه تخليه يدي تأثيره الايجابي على الصحه وتخلي وظائف جسمنا تشتغل بصوره صحيه وممتازه.
🛑 اهميه فايتمين D شنو ؟؟!
⚠️ VD بيخش في صحه العظام ..
( فايتمين D عنده تاثير رئيسي على نسب امتصاص الكالسيوم لصحه العظام فإذا في اشكاليه في فايتمين D حكون عندك اشكالات متعلقه بصحه عظامك فبكون في اوجاع او ضعف وقابله للكسر او الاعوجاج والاختلالات العظميه في جسمك )
⚠️ VD بيخش في صحه العظام ..
( فايتمين D عنده تاثير رئيسي على نسب امتصاص الكالسيوم لصحه العظام فإذا في اشكاليه في فايتمين D حكون عندك اشكالات متعلقه بصحه عظامك فبكون في اوجاع او ضعف وقابله للكسر او الاعوجاج والاختلالات العظميه في جسمك )
⚠️ VD مهم جدا بانو يقلل ضغط الدم ..
( ارتفاع ضغط الدم متعلقه باختلالات في انظمه تنظيم السوائل والاستبابيه الجسمانيه عبر RAA .. فايتمين D بقلل الاختلالات دي بالاضافة مع البوتاسيوم اللاعب المهم في ارتخاء الشرايين وتاثيرها الايجابي على ضغط الدم ..
( ارتفاع ضغط الدم متعلقه باختلالات في انظمه تنظيم السوائل والاستبابيه الجسمانيه عبر RAA .. فايتمين D بقلل الاختلالات دي بالاضافة مع البوتاسيوم اللاعب المهم في ارتخاء الشرايين وتاثيرها الايجابي على ضغط الدم ..
⚠️ VD وامراض المناعه ..
( VD بخشي في تركيب الجينوم الخلوي المنظم للاستجابه المناعيه وخلايا المناعه في الجسم ونقصانه بعمل خلل في الاستجابه المناعيه ويخليها خارج نطاق السيطره والترتيب ،، وعليه بكل بساطه جهاز المناعه حقنا بكون شغال ضدنا ويسبب لينا كتير من الامراض المناعيه ..
( VD بخشي في تركيب الجينوم الخلوي المنظم للاستجابه المناعيه وخلايا المناعه في الجسم ونقصانه بعمل خلل في الاستجابه المناعيه ويخليها خارج نطاق السيطره والترتيب ،، وعليه بكل بساطه جهاز المناعه حقنا بكون شغال ضدنا ويسبب لينا كتير من الامراض المناعيه ..
⚠️ VD مضاد للالتهاب ..
( بالاضافه بانو بينظم التفاعلات المناعيه في الجسم .. VD يعتبر من المضادات الالتهابيه لانو عنده خواص مشتقه من هرمون الكورتيزول البخلي الجسم يتحكم ويتعامل مع المستويات الالتهابيه المرتفعه .. نقصانه بخلي الجسم غير قابل انو يتعامل مع الحاله الالتهابيه.
( بالاضافه بانو بينظم التفاعلات المناعيه في الجسم .. VD يعتبر من المضادات الالتهابيه لانو عنده خواص مشتقه من هرمون الكورتيزول البخلي الجسم يتحكم ويتعامل مع المستويات الالتهابيه المرتفعه .. نقصانه بخلي الجسم غير قابل انو يتعامل مع الحاله الالتهابيه.
⚠️ VD من المركبات الاساسيه لدعم وظائف الغده الكظريه ..
( نحنا عندنا الغده الكظريه البتحمينا من الطبيعه والحياه وتفاعلاتها الخارجية سواء مخاطر او تنشنه او توتر وكمان من الداخليه سواء ميكروبات او بكتيريا وعليه جسمنا بتفاعل بالحاله الالتهابيه المتوازنه) نقصان VD بياثر على التفاعل.
( نحنا عندنا الغده الكظريه البتحمينا من الطبيعه والحياه وتفاعلاتها الخارجية سواء مخاطر او تنشنه او توتر وكمان من الداخليه سواء ميكروبات او بكتيريا وعليه جسمنا بتفاعل بالحاله الالتهابيه المتوازنه) نقصان VD بياثر على التفاعل.
🛑 الكلام طويل شديد صح !!! بس في حاجه انت ما عارفها .. فايتمين D ده ما فايتمين بس ساي نحنا ناخده وخلاص ..
⚠️ فاتيمين D ده حرفيا هرمون براهو عنده خصائص هرمونيه وفسيولوجية بتعمل على تعزيز صحه المخ و القلب والكلى والجسم والشعر والعظام والدم وكل حاجه …
⚠️ فاتيمين D ده حرفيا هرمون براهو عنده خصائص هرمونيه وفسيولوجية بتعمل على تعزيز صحه المخ و القلب والكلى والجسم والشعر والعظام والدم وكل حاجه …
🛑 طيب الاسباب البتخليني جسمي يفقد وينقص فايتمين D هي شنو !؟؟
⚠️ مشاكل المراره او ازاله المراره ( الملح الصفراوي مهم جدا لامتصاص VD وباقي الفايتمينات الذائبه في الدهون A E K .
⚠️ التعرض للمواد المحفزه للاستجابه الالتهابيه والبتخلي الجسم يتفاعل بصورة مستمره مع الالتهابات ..
👇🏻
⚠️ مشاكل المراره او ازاله المراره ( الملح الصفراوي مهم جدا لامتصاص VD وباقي الفايتمينات الذائبه في الدهون A E K .
⚠️ التعرض للمواد المحفزه للاستجابه الالتهابيه والبتخلي الجسم يتفاعل بصورة مستمره مع الالتهابات ..
👇🏻
⚠️ التغذيه الغلط او التغذيه الضاره او التغذيه بدون فكر و وعي زي
💢 افراط النشويات والسكريات والفواكه والدهون الضاره ( كل الزيوت النباتيه والزيوت البذريه)
💢 الانظمة النباتيه
💢 الانظمه قليله الدهون الحيوانيه
⚠️ عدم التعرض للشمس ( وظايف مكتبيه ) واستخدام واقيات الشمس
💢 افراط النشويات والسكريات والفواكه والدهون الضاره ( كل الزيوت النباتيه والزيوت البذريه)
💢 الانظمة النباتيه
💢 الانظمه قليله الدهون الحيوانيه
⚠️ عدم التعرض للشمس ( وظايف مكتبيه ) واستخدام واقيات الشمس
⚠️ الامراض المناعيه بتستهلك كميه كبيره جدا من VD اذا نحنا ما اتعاملنا معاها ..
⚠️ الامراض المعويه ( التهابات القولون العصبي / التهابات الامعاء) دي كلها حاجات بتتعارض مع امتصاص VD ..
⚠️ الاضرابات الاستقلابيه زي مقاومه الانسولين بتمنع امتصاص VD .
⚠️ الامراض المعويه ( التهابات القولون العصبي / التهابات الامعاء) دي كلها حاجات بتتعارض مع امتصاص VD ..
⚠️ الاضرابات الاستقلابيه زي مقاومه الانسولين بتمنع امتصاص VD .
⚠️ انت ممكن تكون عندك نسب VD طبيعيه وبتستغرب ليه برضو عندك اشكالاته !! لانو بكل بساطه بكون غير محفز بسبب استهلاك الفواكه بكثره لانو سكر الفركتوز بياثر على خصائص الكبد والكلى والاثنين ديل فيهم انزيمات مهمه جدا لتحويل فايتمين D من النوع اللانشط الى النوع النشط ..
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
طيب نعمل شنو !!!؟؟؟؟ نبلبع حبوب وخلاص !؟؟؟؟؟ لالا ابدا الحبوب هي ما الحل الدائم للمشكله دي انت محتاج بكل بساطه تتعلم وتعرف عن الاشكالات الانت بتعملها وتخلي جسمك ما قادره يستفيد من VD من حيث امتصاص او تغذيه ونحوه كله ..
طيب والحل ؟!!
طيب نعمل شنو !!!؟؟؟؟ نبلبع حبوب وخلاص !؟؟؟؟؟ لالا ابدا الحبوب هي ما الحل الدائم للمشكله دي انت محتاج بكل بساطه تتعلم وتعرف عن الاشكالات الانت بتعملها وتخلي جسمك ما قادره يستفيد من VD من حيث امتصاص او تغذيه ونحوه كله ..
طيب والحل ؟!!
⛔️ راجع التغذيه حقتك .. ده الاساس وتشمل
⚠️ ابعاد الاكل المهيج للمناعه.
⚠️ ابعاد الاكل البيقلل امتصاص VD .
⚠️ اضافه الاكل المعزز لامتصاص VD .
⚠️ ابعاد الاكل البياثر على صحه الكلى والكبد
⚠️ الاهتمام بصحه الجهاز الهضمي بصوره عامه
⚠️ ابعاد الاكل المهيج للمناعه.
⚠️ ابعاد الاكل البيقلل امتصاص VD .
⚠️ اضافه الاكل المعزز لامتصاص VD .
⚠️ ابعاد الاكل البياثر على صحه الكلى والكبد
⚠️ الاهتمام بصحه الجهاز الهضمي بصوره عامه
⛔️ اطلع الشمس . الشمس بتديك بين 20 الف ل 35 الف وحده من VD بصوره افضل من الحبوب البتديك ليهو بمشتقات ( ثانويه).
⛔️ ابعد تماما من واقيات الشمس المنتشره. واذا عاوز تتصالح مع الشمس عشان تعالج نفسك استخدم واقي صحي فيهو زنك او زنك اوكسايد فقط و وقفه تديجيا لحد ما جسمك يتكيف مع الشمس
⛔️ ابعد تماما من واقيات الشمس المنتشره. واذا عاوز تتصالح مع الشمس عشان تعالج نفسك استخدم واقي صحي فيهو زنك او زنك اوكسايد فقط و وقفه تديجيا لحد ما جسمك يتكيف مع الشمس
⛔️ واخيرا وليس اخرا اذا عندك اشكالات معويه او انت متقدم في العمر وحالتك مستعصيه ممكن تاخد مكمل VD ،، اخد جرعه 10 الف إنترناشونال يونت .. بس لازم تحرص انك تاخد معاها فايتمين k2 عشان تساعد عمليات الاستقلاب والامتصاص..
💯 اسال اي سؤال في بالك عن الصحه والتغذيه و VD .
💯 اسال اي سؤال في بالك عن الصحه والتغذيه و VD .
جاري تحميل الاقتراحات...