🛑 اسرع طريقه توقف بيها ادمان وشهيه النشويات والسكريات هي
⚠️ انتاج ( الكيتونات ) ..
⚠️تنظيم ( افرازات الدوبامين) ..
🔴 ثريد عملي جرب طبقه و اشكرني لاحقا 👌🏻
⚠️ انتاج ( الكيتونات ) ..
⚠️تنظيم ( افرازات الدوبامين) ..
🔴 ثريد عملي جرب طبقه و اشكرني لاحقا 👌🏻
⭕️ اكبر خطأ تعمله انو توقف السكر تدريجيا .. اقطعه نهائيا وابدا بالصيام المتقطع عشان تخش في الكيتوزيه .. في ناس بتخشها في يومين وفي ناس بتدخلها في ٣ ل ٤ ايام .
⭕️ معاناتك النفسيه سببها انو دماغك لسه ما قادر يتعامل مع الكيتونات . وفي نفس الوقت عندك اضطرابات في ( الدوبامين ) .
⭕️ معاناتك النفسيه سببها انو دماغك لسه ما قادر يتعامل مع الكيتونات . وفي نفس الوقت عندك اضطرابات في ( الدوبامين ) .
⭕️ انت مستمر في المعاناه والتعب لانك بتضيف كميه كبيره من النشويات ،، خليها اقل من ١٥ جرام .. خلال اليوم مبدئيًا.. وخلي معظمها من الخضروات الزهريه فقط .. ( ملفوف / قرنبيط/ بروكلي / اسبارغس )
⭕️ خلي برنامجك عباره عن وجبتين فقط .. وجبه فيها بروتين فقط والثانيه الكبيره عباره عن بروتين ودهون صحيه بدون (اسناك)
⭕️ ضيف زيت جوز الهند في الوجبه الاولى والثانيه .. او ضيفهم اثناء ساعات الصيام ..
⭕️ ضيف زيت جوز الهند في الوجبه الاولى والثانيه .. او ضيفهم اثناء ساعات الصيام ..
⭕️ أخد مكملات فايتمين D / B complex معاهم مغنيسيوم جلايسينيت .. واتشمس يوميا على مدار ال ٢٤ ساعه
⭕️ حيززز برامجك الاجتماعية والعزومات .. ما اي طلعه تاكل فيها وتشارك ..
⭕️ حيززز برامجك الاجتماعية والعزومات .. ما اي طلعه تاكل فيها وتشارك ..
⚠️ لسه الاشكاليه مستمره !! بعد ٣ اسابيع !! في حاجات مهمه لازم تراجعها ..
⭕️ وقف التوابل وبعض الزيوت ( شطه/فلفل/بابريكا /زيت زيتون/ زيت الاوفوكادو ) واعتمد فقط (ملح البحر / الزبده الحيوانيه والشحم )
⭕️ وقف الخضروات تماما
⭕️ ركز على اللحوم و اعضاء الحيوانات
⭕️ وقف التوابل وبعض الزيوت ( شطه/فلفل/بابريكا /زيت زيتون/ زيت الاوفوكادو ) واعتمد فقط (ملح البحر / الزبده الحيوانيه والشحم )
⭕️ وقف الخضروات تماما
⭕️ ركز على اللحوم و اعضاء الحيوانات
⭕️ اخد مكملات ( التايروسين و L DOPA ) + ( بيتا هايدروكسي بيوتريت )
⭕️ غير مواعيد التمارين وخليها ( اثناء ساعات الصيام) والافضل دوما تمارين مقاومه
⭕️ متى ما جاتك فرصه في النوم .. نوم ..
⭕️ غير مواعيد التمارين وخليها ( اثناء ساعات الصيام) والافضل دوما تمارين مقاومه
⭕️ متى ما جاتك فرصه في النوم .. نوم ..
⭕️ اذا بتاخد 2,5 او 1,5 جرام بروتين او بتاخد كميه بروتين كبيره خلال ثلاث وجبات نقصها بقيها 1.0 جرام فقط لكل كيلوجرام ..
⭕️ معتمد علي صدور الدجاج .. الغيها وركز على ( اللحم / السمك / الجبن الابيض ) مهمات جدا عشان تحارب شهوانياتك لانها غنيه ب ( التايروسين) المهم البنظم ليك الدوبامين في الجسم والاختلالات الفي الدوبامين بتجوط تفكيرك وعقلك وبدنك وتخليك تشتهي سكر كل ٤ ساعات على شكر حلويات عيش والخ ..
واخيرا وليس اخرا …
⚠️ ( صيام الدوبامين )
⚠️ ( صيام الدوبامين )
جاري تحميل الاقتراحات...