478 هو احد تمارين التنفس للاسترخاء. عندما نشعر بالامان والراحه يكون تنفسنا بطيء وعميق والعكس تماما عند شعورنا بالتوتر او الخوف وعدم الراحه تتسارع انف
478 هو احد تمارين التنفس للاسترخاء. عندما نشعر بالامان والراحه يكون تنفسنا بطيء وعميق والعكس تماما عند شعورنا بالتوتر او الخوف وعدم الراحه تتسارع انف