أسبوعين بدون سكر 🔴
وهذه النتيجة 👇🏻 - تجربة شخصية -
وهذه النتيجة 👇🏻 - تجربة شخصية -
باكتب التجربة بسلسلة تغريدات
بعد تقييم أكلي الفترة الأخيرة لقيت إني باختصااار:
مدمن سكر
السكر .. لذيذ وسهل الوصول له، وفي كل مكان موجود .. ماهو بس سكر الأسرة الخشن بالسوبر ماركت
السكر موجود في الخبز، صوصات السلطة، وزبادي الفواكه، والعصيرات وووو
بعد تقييم أكلي الفترة الأخيرة لقيت إني باختصااار:
مدمن سكر
السكر .. لذيذ وسهل الوصول له، وفي كل مكان موجود .. ماهو بس سكر الأسرة الخشن بالسوبر ماركت
السكر موجود في الخبز، صوصات السلطة، وزبادي الفواكه، والعصيرات وووو
السكر = جوع أكثر
بالضبط مثل الحفرة كل ماتأخذ منها تراب ..
تزيد عمق 🤷🏻♂️ .. بالنسبة لي:
لا تقلي خذ قطعة بسبوسة وخلاص
القطعة تجر القطعة اللي بعدها وووو 😂
وكان هذا سبب التوقيف 🔴
وباشاركك نتايجه في التغريدات الجاية
بالضبط مثل الحفرة كل ماتأخذ منها تراب ..
تزيد عمق 🤷🏻♂️ .. بالنسبة لي:
لا تقلي خذ قطعة بسبوسة وخلاص
القطعة تجر القطعة اللي بعدها وووو 😂
وكان هذا سبب التوقيف 🔴
وباشاركك نتايجه في التغريدات الجاية
أول ثلاث أيام من قطع السكر
مليانة صداع واشتهيت السكر أكثر من أي وقت ماضي 😣
اطلب قهوة وأطالع في الـ 🍪
اللي ساعدني استمر تقريبًا ثلاث نقاط أساسية:
مليانة صداع واشتهيت السكر أكثر من أي وقت ماضي 😣
اطلب قهوة وأطالع في الـ 🍪
اللي ساعدني استمر تقريبًا ثلاث نقاط أساسية:
1️⃣أشرد من الجوع = سناكات المكسرات حولي أغلب الوقت
2️⃣ماأحد يدري إني قاطع سكر = فاللي يعطيني حلاوة اخذها واخليها على جنب ، فمافي أي ضغط نفسي 😂
3️⃣ماتركت الفواكه والعسل ومصادر السكر الطبيعية
2️⃣ماأحد يدري إني قاطع سكر = فاللي يعطيني حلاوة اخذها واخليها على جنب ، فمافي أي ضغط نفسي 😂
3️⃣ماتركت الفواكه والعسل ومصادر السكر الطبيعية
غرضي من التجربة كان ضبط النفس تجاه السكر المصنّع
لاهو ديتوكس ولا تطهير ولا حتى وزن
السكر جزء من حياتنا، والاعتدال بتناوله مايضر ان شاء الله، أنا ودي أوصل لمرحلة الاعتدال
خلال الأسبوع الماضي:
- نوم أريح
- جوع أقل .. فالصيام المتقطع صار سهل
- تركيز أعلى، والخمول اختفى تقريبًا
لاهو ديتوكس ولا تطهير ولا حتى وزن
السكر جزء من حياتنا، والاعتدال بتناوله مايضر ان شاء الله، أنا ودي أوصل لمرحلة الاعتدال
خلال الأسبوع الماضي:
- نوم أريح
- جوع أقل .. فالصيام المتقطع صار سهل
- تركيز أعلى، والخمول اختفى تقريبًا
الوزن ماكان هدف أصلًا
لكن فرق معي حول ٣ كيلو وشوي خلال الأسبوعين الماضية
( في اليوم الـ ١١ أكلت قطعة حلا في عزيمة، وفي نفس الوقت اشتهيت حلا أكثر ودقيتها أربع قطع 🍰)
مخيف إن السكر لهالدرجة فخ !
صمت اليوم اللي بعده .. وعدّت
لكن فرق معي حول ٣ كيلو وشوي خلال الأسبوعين الماضية
( في اليوم الـ ١١ أكلت قطعة حلا في عزيمة، وفي نفس الوقت اشتهيت حلا أكثر ودقيتها أربع قطع 🍰)
مخيف إن السكر لهالدرجة فخ !
صمت اليوم اللي بعده .. وعدّت
مهما حسيت إن السكر جزء منك وماتقدر تتركه
فعليًا أنت تحتاج تبعد عنه أيام بسيطة
وبتشوف إن فرقاه مو صعب 🏃🏻
أذكر في حلقة ألف خطوة كنت أقطّع للشباب الكيكة
ولا اشتهيتها لأنه صارلي حول شهرين ماسك كيتو
فعليًا أنت تحتاج تبعد عنه أيام بسيطة
وبتشوف إن فرقاه مو صعب 🏃🏻
أذكر في حلقة ألف خطوة كنت أقطّع للشباب الكيكة
ولا اشتهيتها لأنه صارلي حول شهرين ماسك كيتو
فيه نسخة منك أكثر سعادة وحيوية وتركيز
تنتظرك بس تقلل أو تبعد عن السكر الأبيض في يومك
وبتجيك
تنتظرك بس تقلل أو تبعد عن السكر الأبيض في يومك
وبتجيك
السكر ماهو سم ⚠️
ماهو خطر يهدد حياتنا
الاعتدال في أي غذاء هو الحل
ومثل هذه التجارب تساعدني وتساعدك في ضبط النفس والتحكم بما يدخل لجسمك
أتمنى لك حياة حالية :)
ماهو خطر يهدد حياتنا
الاعتدال في أي غذاء هو الحل
ومثل هذه التجارب تساعدني وتساعدك في ضبط النفس والتحكم بما يدخل لجسمك
أتمنى لك حياة حالية :)
ايه صح
سعيد بالمهتمين اللي كملوا السلسلة للأخير
بحسابي كل فترة أشارك (تجارب) طبقتها على نفسي أولًا .. وأنقلها لتستفيد منها بطريقتك، حياك تابع الحساب للمزيد :)
سعيد بالمهتمين اللي كملوا السلسلة للأخير
بحسابي كل فترة أشارك (تجارب) طبقتها على نفسي أولًا .. وأنقلها لتستفيد منها بطريقتك، حياك تابع الحساب للمزيد :)
الأسبوع الجاي إن شاءالله بـ @msaf_h بنسوي تحدي لقطع السكر (هدف التحدي تشجيعي وفرصة لتبادل التجارب) .. مرحبااابك ✅
جاري تحميل الاقتراحات...