ماذا يحدث عند التوقف عن تدريبات المقاومة؟
1- يحدث في الأسبوع الأول انخفاض قليل في الوزن وانكماش قليل في حجم العضلة نتيجة لفقدان الزيادة الحاصلة في حجم الدم في الجسم خاصة في بلازما الدم من جراء التدريب، وبحدود نصف لتر . لكن خلال الأسبوعين الأوليين لا يحدث اي انخفاض

2- في القوة العضلية أو في حجم العضلة أو في قدرة تحملها. بعد توقف لمدة 3 أسابيع يبدأ يحدث انخفاض بسيط في قوة العضلات وفي حجم العضلة، لكن يحدث انخفاض في حدود 10-12% عند التوقف لمدة 8-10 اسابيع عن التدريب، ثم يكون الانخفاض أكثر مع زيادة مدة التوقف.