💠 جدول تمرين منزلي بس كل الي تحتاجه - دمبلز ، بنش . الجدول يناسب اي هدف سواء زيادة وزن وخسارة وزن لانه تغذيتك هيا الي تحدد ايش هدفك الجدول تقسي
💠 جدول تمرين منزلي بس كل الي تحتاجه - دمبلز ، بنش . الجدول يناسب اي هدف سواء زيادة وزن وخسارة وزن لانه تغذيتك هيا الي تحدد ايش هدفك الجدول تقسي