الكابتن عمار الهيرو 🏋️♂️
personal trainer CPT | nutritionist on ISSA Bodybuilder #NoRacism 🍩🎮 online coaching 🏋️♀️
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
ثريد | خرافات رياضية Ramadan’s edition ✨: تابع الثريد واعرف ايش تسوي وايش تتجنب رياضيًا خلال شهر رمضان المبارك 💪🏻🌙
عشان تخسر دهونك تحتاج في نظامك دهون صحية وتكون جودتها عالية انصح فالمكسرات ، افوكادو ، زيت الزيتون واللحوم ذات الدهون العالية زي السالمون واللحم البقري . فكرة انك تقطع الدهون كام...
💠 جدول تمرين منزلي بس كل الي تحتاجه - دمبلز ، بنش . الجدول يناسب اي هدف سواء زيادة وزن وخسارة وزن لانه تغذيتك هيا الي تحدد ايش هدفك الجدول تقسيمته ٥ ايام فالاسبوع لايك والمقاطع...
قبل الحجر سويت عملية وجا حجر التجوال واقفال الاندية وجلست فالبيت بعد عمليتي ٦-٧ شهور بدون رياضة بدون تغذية ونفسية في حالة انحدار . وزني وقتها صار ١٥٠ 😞 . رجعت النادي وتصورت صورة و...
انت شخص طول ايامك تاكل وجبة وحدة فاليوم وما تتمرن ونشاطك منخفض جدا وتعاني من سمنة او تجمع دهون . الايض عندك هنا يكون منخفض وعشان ترفع الايض تحتاج . - تاكل سعراتك كاملة من دهون صح...