🟣آخر مراجعة علمية من Cochrane ( نشرت قبل 3 أيام ) حول الأنظمة قليلة VS معتدلة الكاربوهيدرات وتأثيرها على صحة القلب ونزول الوزن🟣
What do you think about this study ? @DrPaulMason
cochranelibrary.com
What do you think about this study ? @DrPaulMason
cochranelibrary.com
تم تحليل بيانات من 6925 مشارك يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ومصابين بالسكري أو غير مصابين ، وكانت الغالبية العظمى من غير المصابين بالسكري ، جميع البيانات التي تم تحليلها تأتي من التجارب السريرية ( درجة عالية من الأدلة ) ⬇️
كان الإختلاف في فقدان الوزن بين الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والأنظمة الغذائية المعتدلة بالكربوهيدرات على المدى القصير والطويل 1 كجم لصالح الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
لا تؤدي الأنظمة الغذائية المنخفضة بالكربوهيدرات إلى نزول كبير في مؤشرات ضغط الدم أو في كمية ناقل الكوليسترول LDL مقارنة بالأنظمة الغذائية معتدلة الكاربوهيدرات
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لم تقلل الشهية بشكل كبير ولم تزيد الشبع أكثر مقارنة بالأنظمة الغذائية معتدلة الكربوهيدرات
لم تؤدي الأنظمة الغذائية المنخفضة بالكربوهيدرات إلى تحسين القلق والإكتئاب مقارنة بالأنظمة المعتدلة بالكربوهيدرات
كما ذكر المؤلفون : أن الفرق بين النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مقارنة بالنظام الغذائي المعتدل الكربوهيدرات طفيف جداً أو لا يوجد
جاري تحميل الاقتراحات...