رتبها

🔴ليش ما أفضل إستخدام مكملات أوميجا 3 ؟🔴
1 - أغلب مكملات الأوميجا 3 ماهي في وضع SN-2 Position حتى يتم استخدامه بشكل صحيح خاصة من قبل ( العينين / الدماغ / الجهاز العصبي ) ولكن تقدر تتغلب على هذا الشيء عن طريق إختيار صيغة ( Triacylglycerols )
👇

2 - أغلب مكملات الأوميجا 3 المنتشرة في السوق تتأكسد قبل ما يمتصها الجسم ويستفيد منها بشكل صحيح
3 - في الدراسات وجدوا إنه 30-40% من مكملات الأوميجا 3 تتأكسد ، وهذا إللي يفسر في بعض الأبحاث نتائج سلبية عن مكملات الأوميجا 3 وإرتفاع نواقل الكوليسترول LDL
👇

4 - مكملات الأوميجا 3 تفتقر لليود إللي يمنع أكسدة DHA داخل الجسم
5 - مكملات أوميجا 3 تفتقر لفيتامين E والسلينيوم والذي يمنع أكسدة أيضاً
6 - أغلب مكملات الأوميجا 3 الموجودة في السوق تحتوي على معادن ثقيلة

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

مع إني ما أفضل بأي حال من الأحوال إستخدام المكمل ، ولكن لو صممت على شراء المكمل فتأكد من ثلاث أمور
الإمتصاص - يحتوي شكل الدهون الثلاثية
النقاء - يكون مصدره ( الماكريل / السردين / الأنشوجة ) حتى تجنب المعادن الثقيلة
الفعالية - يجب أن تكون جرعات EPA / DHA > 300 مجم
أفضل نوع👇

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة