عندما تضيق الدهون على الشرايين،لن يكن امام طبيبك سوى التدخل الجراحي 👨🏼⚕️
فقط بعد الله تمرينك اليومي سيمكنك من تدارك ذلك التضييق
اليكم الطريقة في الثريد القادم
فقط بعد الله تمرينك اليومي سيمكنك من تدارك ذلك التضييق
اليكم الطريقة في الثريد القادم
١ دائما اترك ٦٠ دقيقة من يومك لاداء تمرينك المفضل : صالة رياضية ، مسار 🚶🏽، 🚴🏻، 🏊🏻♀️
عارض كسل عقلك الباطن وأبدأ ولا تدع عذرا يوقفك عن تحقيق اهداف تلك الساعة فجسمك بحاجة اليها
عارض كسل عقلك الباطن وأبدأ ولا تدع عذرا يوقفك عن تحقيق اهداف تلك الساعة فجسمك بحاجة اليها
٢
تأكد دوما بان الجسم يحقق ما يؤمن به عقلك
فان آمنت بعدم وجود وقت فجسمك سينقاد الى ذلك وسيقودك الى الوقت الضائع ،أما اذا آمنت بقيمة التدريب الرياضي فستحقق مكاسب مستقبلية
تأكد دوما بان الجسم يحقق ما يؤمن به عقلك
فان آمنت بعدم وجود وقت فجسمك سينقاد الى ذلك وسيقودك الى الوقت الضائع ،أما اذا آمنت بقيمة التدريب الرياضي فستحقق مكاسب مستقبلية
٣
الصحة ليست في الحجم العضلي أو الوزن المتدني للصحة هو نمط حياة متكامل :
نوم جيد- تمارين- غذاء- استقرار نفسي - وأولهم تواصل روحاني مع الخالق
الصحة ليست في الحجم العضلي أو الوزن المتدني للصحة هو نمط حياة متكامل :
نوم جيد- تمارين- غذاء- استقرار نفسي - وأولهم تواصل روحاني مع الخالق
٤
استخدم تقنية ٣*٢
ثلاثة ايام تمارين هوائية - ويومين تمارين مقاومة ويوم اضافي للمشي مع من تحب
ورجاءً لا تقل بأنني في ال٦٠ من العمر او وقتي لا يسمح، فذلك من همزات الشيطان
فعمرك ووقتك يسمحان انت الذي لم يسمح😡
استخدم تقنية ٣*٢
ثلاثة ايام تمارين هوائية - ويومين تمارين مقاومة ويوم اضافي للمشي مع من تحب
ورجاءً لا تقل بأنني في ال٦٠ من العمر او وقتي لا يسمح، فذلك من همزات الشيطان
فعمرك ووقتك يسمحان انت الذي لم يسمح😡
٥
قوة الكيوي
ليس للكيوي ولا للخلطات اي دخل في حرق السعرات
أنت وتمرينك وأسلوب غذائك من يحددون ذلك ، كل ماعليك فعله هو
تقنين السعرات الداخلة للجسم + تحديد دقائق التمرين اليومي + تحفيز ذاتك بأنك تستطيع التمرن يوميا دون اي اخفاق
واترك الكيوي لمائدة العصر ⛄️
قوة الكيوي
ليس للكيوي ولا للخلطات اي دخل في حرق السعرات
أنت وتمرينك وأسلوب غذائك من يحددون ذلك ، كل ماعليك فعله هو
تقنين السعرات الداخلة للجسم + تحديد دقائق التمرين اليومي + تحفيز ذاتك بأنك تستطيع التمرن يوميا دون اي اخفاق
واترك الكيوي لمائدة العصر ⛄️
اخيراً
هناك اساليب عديدة لانزال الوزن ونظريات غذائية متعددة،وكلها مؤقتة
فقط تذكر نظرية الثلث " لطعامه ولشرابه ولنفسه " وحتماً ستحقق صحة جيدة اذا اتبعتها ب ٦٠ دقيقة يومياً لصحتك ، فانت تستحق وتستطيع🦅
فقط ابدأ
هناك اساليب عديدة لانزال الوزن ونظريات غذائية متعددة،وكلها مؤقتة
فقط تذكر نظرية الثلث " لطعامه ولشرابه ولنفسه " وحتماً ستحقق صحة جيدة اذا اتبعتها ب ٦٠ دقيقة يومياً لصحتك ، فانت تستحق وتستطيع🦅
فقط ابدأ
@rattibha ممكن لو سمحت
جاري تحميل الاقتراحات...