( ادمان السكريات )
#ثريد مميز ( معلومات مهمه )
ياليت تزك معي 🧐
رتويت يستفيد غيرك 🔁
اعجاب حتى ترجع لها♥️
شارك بها اصدقائك 🤝
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#ثريد مميز ( معلومات مهمه )
ياليت تزك معي 🧐
رتويت يستفيد غيرك 🔁
اعجاب حتى ترجع لها♥️
شارك بها اصدقائك 🤝
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
هناك خلاف على ادمان السكريات بين العلماء :
⁃أن الادمان فقط على السكريات
⁃أن الادمان على السكريات والدهون
⁃والمرجح ان عملية الادمان تخص السكريات فقط وهي المسؤل الاول عن حالة الادمان.
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
⁃أن الادمان فقط على السكريات
⁃أن الادمان على السكريات والدهون
⁃والمرجح ان عملية الادمان تخص السكريات فقط وهي المسؤل الاول عن حالة الادمان.
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
لماذا الجسم تصيبه حالة ادمان في حال اكل الحلويات ؟
عند عدم اخذ الشخص احتياجه من الطعام يكون لديه حالة من الجوع فيضطر الى اكل الحلويات سناك
وعند اكل السكريات تكون هناك رغبة في الاستمرار السبب ان السكريات سريعة الهضم و الامتصاص.
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
عند عدم اخذ الشخص احتياجه من الطعام يكون لديه حالة من الجوع فيضطر الى اكل الحلويات سناك
وعند اكل السكريات تكون هناك رغبة في الاستمرار السبب ان السكريات سريعة الهضم و الامتصاص.
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
السكريات والحلويات ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ فالجسم يطلق هرمون الانسولين
محاولاً ان ينضم مستوى السكر في الدم بالتالي تنزل الطاقه في الجسم فيحدث الجوع خلال وقت قصير فالمخ يطلب اكل اكثر فتصبح في حلقة مفرغه وتستمر العمليه .
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
محاولاً ان ينضم مستوى السكر في الدم بالتالي تنزل الطاقه في الجسم فيحدث الجوع خلال وقت قصير فالمخ يطلب اكل اكثر فتصبح في حلقة مفرغه وتستمر العمليه .
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
لذالك ينصح الاطباء ان تكون الوجبات عاليه بالبروتين والكاربوهيدرات بطيئة الامتصاص او مدعمة الحبوب مثل الشوفان ، البر ، الخضار لوجود الالياف واضافه الدهون الصحيه كذلك .
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
السكريات العاليه تؤثر على مستوى ناقل عصبي اسمه الدوبامين من هرمونات السعاده في الجسم .
بالتالي تناول السكريات يرفع مستوى هذا الهرمون مع التكرار بأكل السكر راح يكون المخ مقل في افراز الهرمون في الجسم بشكل طبيعي فتصبح عملية الادمان .
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
بالتالي تناول السكريات يرفع مستوى هذا الهرمون مع التكرار بأكل السكر راح يكون المخ مقل في افراز الهرمون في الجسم بشكل طبيعي فتصبح عملية الادمان .
#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
الحل في تفادي هذا الادمان عدم قطع السكريات والحلويات بشكل مفاجى حتى لا تحدث اعراض انسحابيه .
تقلب المزاج😡
صداع 🤕
خمول 😮💨
لكن التدرج مهم كذلك اخذ السكر من المصادر الطبيعيه( الفواكه - التمر .. الخ ) بدل السكريات المصنعه .
.#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
تقلب المزاج😡
صداع 🤕
خمول 😮💨
لكن التدرج مهم كذلك اخذ السكر من المصادر الطبيعيه( الفواكه - التمر .. الخ ) بدل السكريات المصنعه .
.#اسال_المتكممين #رابطة_المتكممين
مثل ما ذكرنا في البدايه ضروري تكون الوجبة عالية بالبروتين والالياف .
في هذه الحاله لا يرتفع السكر في الدم بشكل سريع بل يرتفع ارتفاع بسيط ونزول بسيط
فذلك يعطيك الاحساس بالشبع ووقت اطول لسد الجوع .
ولا تحرم نفسك لا بد من التدرج والتقنين
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
في هذه الحاله لا يرتفع السكر في الدم بشكل سريع بل يرتفع ارتفاع بسيط ونزول بسيط
فذلك يعطيك الاحساس بالشبع ووقت اطول لسد الجوع .
ولا تحرم نفسك لا بد من التدرج والتقنين
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
اتمنى قدرت اعطي الموضوع حقه ساعدني بنشر الثريد لتعم الفائده
دمتم بود
دمتم بود
جاري تحميل الاقتراحات...