إن الشعور بالرفض من الآخرين أمرًا صعباً وغير مرحبٍ به،وقد يتسبب في شعور البعض بالحزن والإحباط، ولكن مع مرور الوقت قد يصبح التعامل معه أسهل وأيسر..
فيما يلي عدد من الاقتراحات لمساعدتك في التعامل مع تجربة #الرفض والمشاعر المرتبطة بها بطريقة أكثر مرونة وفعالية.
فيما يلي عدد من الاقتراحات لمساعدتك في التعامل مع تجربة #الرفض والمشاعر المرتبطة بها بطريقة أكثر مرونة وفعالية.
▪️لا تتوقع أن يحبك الجميع، هذا شيء مستحيل، فأنت لا تحب الجميع، أليس كذلك؟لذلك لا يمكننا أن نكون مرتبطين بالآخرين في جميع الأوقات، وبمجرد أن تتصالح مع فكرة أن الاندماج مع الآخرين ليس دائمًا، قد تبدأ في الشعور بالهدوء وأقل اكتراثا وأقل شعورا بالأذى.
▪️ربما يكون الرفض نعمة مقنعة،ربما انتهت المصلحة في هذه العلاقة، وقد حان الوقت لتغيير طبيعة العلاقة،فلا تحتاج بالضرورة إلى إنهاء العلاقة ولكن قد لا تحتاج إلى التواصل بشكل مستمر مثل السابق، ضع في اعتبارك هذا الشئء وغيِّر طريقة تواصلك.
▪️إذا لاحظت أنه تم إبعادك من قبل صديق أو مجموعة من الزملاء، فربما في هذه المرحلة توجد أمور غير مشتركة بينكم، هذا لا يعني أنك شخص غير جدير أو بك عيبا، فقد يتوقف التواصل في هذه الفترة وتعود الصداقة في وقت لاحق.
▪️أحيانًا نقوم بإغضاب الآخرين، ويتم الرفض كرد فعل. وقد تحدث فترة انقطاع أو فتور مع الاخر لعدة أيام أو أسابيع، وهذه الفترة ضرورية. في هذه الحالة ،استبدل فكرة او اعتقاد الرفض بفكرة (تهدئة الأمور).
▪️ضع في اعتبارك أن هناك فرص للالتقاء والتعارف، مع أشخاص آخرين وتكوين صداقات جديدة.
▪️ضع في اعتبارك أن هناك فرص للالتقاء والتعارف، مع أشخاص آخرين وتكوين صداقات جديدة.
▪️ربما لا يكون الشعور بالرفض أمرًا سيئًا،لأن مثل هذه التجارب قد تعيننا على تعلم مهارات للتكيف، وأيضاً نصبح أكثر مراعاة وتعاطفًا مع تجارب الآخرين.
▪️قد لا يعني الرفض دائمًا أن الشخص الذي يرفضك لا يحبك أو يجدك سيئًا، فربما يشعر هذا الشخص بالغيرة من نجاحك.
▪️قد لا يعني الرفض دائمًا أن الشخص الذي يرفضك لا يحبك أو يجدك سيئًا، فربما يشعر هذا الشخص بالغيرة من نجاحك.
▪️قد يكون الرفض هو في الحقيقة تجنب وليس تعبيرا عن الرفض،يبدو أن التجنب والرفض متشابهين، لكنهما في الواقع مختلفان، فقد يكون الشخص الذي يتجنبك حاليًا منغمسًا في مشاكل معينه، وقد ينعزل أو يفضل الابتعاد قليلا وليس المقصود أنه رافضا لك.
▪️ليس ضروريا إصلاح كل شيء، ففي بعض الأحيان من المنطقي قبول بعض الغموض وعدم الوضوح حتى ولو كنت ترغب باصلاح كل شيء، فاعلم أن هذا أمر مستحيل، وتعلم كيف تكون مرتاحا ومتعايشا مع القليل من عدم المعرفة الكاملة بالشيء.
2u.pw
2u.pw
جاري تحميل الاقتراحات...