ثريد عن هزيمة بطعم الانتصار بنزول وزني بعد محاولات مؤلمة استمرت ١٨ سنه اثر تعرضي لحصوة في الكُلى لا أراكم الله مكروهاً و لا لأحبابكم.
١- بعد محاولات لسنوات واشتراك في أندية صحية كان مصيرها الطفش والفشل، ذهبت فيها أموالي هباءً منثورا والوزن كل ماله يزيد حباً للمندي و أخواتها
حاولت ثم حاولت في المنزل وبحميات غذائية ولكن الموائد و أصدقاء الكبسة كانوا مقربين جداً لي فا ضربت الاهتمام عرض الحائط و شمرت عن ساعدي للأكل
حاولت ثم حاولت في المنزل وبحميات غذائية ولكن الموائد و أصدقاء الكبسة كانوا مقربين جداً لي فا ضربت الاهتمام عرض الحائط و شمرت عن ساعدي للأكل
كنت ألتهم وبكل حُب ما تستلذ به نفسي ، الغازيات لا تتوقف و المعجنات أشكال و ألوان والمندي والمضغوط و كل مايخطر في بالك ، مقاس لباسي XX LARGE ، ركوبي الطائرة غير مريح ، لا استطيع ممارسة العاب ك كرة القدم والسلة إلا ٥ دقائق وبعدها اعلن دوختي .
٢- مرت الأيام والسنوات حتى لُقبت بالكثير من الألقاب ومنها مايضحكني ( مقبرة ماترد ميت ، وحش الكبدة ) ف مع مرور السنوات اصابتني حصوة ف الكُلى لا أراكم الله عذابها السحيق المميت و كأن يداً مسننة تحاول اقتلاع جنبي بكل قوتها تنومت في المشفى لأيام .
٣- عندها قررت الاعتناء بنفسي ولكن هيهات أن أنصاع عندما يعزمك اصدقاؤك على تيس لباني على اللهب الهادئ و بكاسات من اللبن الزبد من منطقة رياض الخبراء الذي ما أن ترتشف ( جُغمة ) منه حتى ترى جبال فيفا وأنت في الرياض
٤- استمر الحال حتى قبل سنه تقريباً رجعت تتراقص الحصوة في الكُلى معلنةً وجودها وقوتها حتى خرج مني (الدم) معلنةً سحقها واخضاعي لسطوتها حتى انها خرجت تتمخطر في الحالب لأذهب سريعاً وبخطوات متهالكة الى الطوارى ولا أعلم كيف وصلت . حينها أُطلقت صيحات استغاثة لكل الحاضرين فهبوا لمساعدتي.
٥- امضيت يومين في قسم الملاحظة والمغذي في ذراعي اليمين و محلول آخر في ذراعي الشمال و معلق بين يدي رحمة الله .. تم اخذ اشعة في جهاز كبير لا أذكر اسمه حتى وصلت النتيجة بأنها حصوة في الحالب وبأنها ستخرج اذا أكثرت من شرب الماء ، خرجت محملاً بالمورفين و دوائين لا اعرف عنهما شيء الا
انني يجب أن انتظم بالوقت لتناولها .. هدأت الآلام وحمدت الله على نعمة العافية التي لا تقدر بكنوز الأرض ولكني لم أرتدع ولا أعلم هل هيا (تناحة) مني أم ماذا!؟.. ف عُدت الى ماكنت عليه للأسف لا رياضه ولا أكل صحي،بل تفننت في تعلم الطبخ الهندي والعراقي معلناً حرباً عبثيه مع حصوة الكُلى.
٦- قبل شهرين أُصبت بمغص كُلوي حاد أفقدني لذة الجلوس والنوم وبنغزات متكررة وبعدم قدرة على القيادة بشكل مريح حتى تواصلت مع الرائع غفر الله له الدكتور فهد اليامي @FahdAlyami فشرح لي بكل أخوه وحرص ماعلي فعله ، عندها أعلنت هزيمتي في تجاهلي للحصوة و أتفرغ لإنقاذ مايمكن انقاذه لجسدي.
٧-
*قررت حينها أن أشرب من ٢-٣ لتر من الماء يوميا
*قررت قطع السكر ف فقدت ٣-٣.٥ كيلو في اسبوع واحد فقط بدون ممارسة الرياضة
*قررت قطع الرُز وهو صديقي في الرخاء و الشدة حتى انه مضى ٨ اسابيع لم اتناول خلالها إلا ملعقيتن (سليق).
*قررت قطع الُخبز مطلقاً ولا أعترف فيه و أراه ألد عدو لي
*قررت حينها أن أشرب من ٢-٣ لتر من الماء يوميا
*قررت قطع السكر ف فقدت ٣-٣.٥ كيلو في اسبوع واحد فقط بدون ممارسة الرياضة
*قررت قطع الرُز وهو صديقي في الرخاء و الشدة حتى انه مضى ٨ اسابيع لم اتناول خلالها إلا ملعقيتن (سليق).
*قررت قطع الُخبز مطلقاً ولا أعترف فيه و أراه ألد عدو لي
حتى وصل الأمر أنني أتناول (الفول ) بملعقة🥲.
تواصلت مع الرائع الكابتن عمار @AmmarTheHero الذي أشهر سوطه في وجهي معلناً يا ( أنا يا المندي) فكان له كل الاستسلام لتوجيهاته وجدوله التدريبي والصحي.
انقلب أكلي إلى (علف) ورقيات خضراء و جزر وخلافه مع قليل من جُبن الماعز اللذيذ
تواصلت مع الرائع الكابتن عمار @AmmarTheHero الذي أشهر سوطه في وجهي معلناً يا ( أنا يا المندي) فكان له كل الاستسلام لتوجيهاته وجدوله التدريبي والصحي.
انقلب أكلي إلى (علف) ورقيات خضراء و جزر وخلافه مع قليل من جُبن الماعز اللذيذ
٨- بدايتي كانت بالتدرج ٤ اسابيع ماء وسلطات فقط، حتى نزل وزني قرابة ٦ كيلو . في الاسبوع الخامس تحايلت على جسدي بممارسة الدراجة الثابته ٥دقائق فقط وكل يومين ازيد المدة قليلاً وبعدها ادخلت الكارديو بشكل خفيف ويزيد مع الأيام . أدخلت البروتين بار في صباحي و أدخلت صدور الدجاج في غذائي.
كانت توجيهات الكابتن عمار بعمل نادي صغير في منزلي فكانت توجيهاته محل الأمر لا نقاش فيه ونصحني بأن لا أقسو على (الكارب). وهذي صور رمزية لما أمارسة في منزلي
٩- في الاسبوع السادس انهزمت نفسي وتناولت قطعتين من البيتزا مع ابنائي واصابني شعور نفسي سيء جداً ف ضاعفت تمريني وصمت بعدها . فقررت كل مالانت النفس ضاعفت تمريني ثم أعلن صيامي الى غروب شمس الغد.
بدأت اتعرف على سلطات عده كاليوناني والكينوا والتونه وغيرها فأ أححبتهم لكن ليس كحب المندي
بدأت اتعرف على سلطات عده كاليوناني والكينوا والتونه وغيرها فأ أححبتهم لكن ليس كحب المندي
١٠- ف كان التدرج هو الاحتيال لإخضاع نفسي للتخلص من السموم التي تحيط جسدي و شرب الماء بكثرة حتى (تقفل) نفسي من الأكل. لم أمتعض لطريقه حياتي الجديدة بل هدفي الأسمى هو التمتع بصحتي في هذا العُمر .
١١- هذا اسبوعي الثامن
تركت الغازيات والحلويات والدهون وعلى (كرشتي ) المصدومة مثل العسل ونفسيتي في أجمل حال. أمارس الرياضة يومياً وأكسر حاجز العشرة آلاف خطوه، والكارديو كل يومين حتى انني فقدت ١٣ كيلو حتى الان .
تركت الغازيات والحلويات والدهون وعلى (كرشتي ) المصدومة مثل العسل ونفسيتي في أجمل حال. أمارس الرياضة يومياً وأكسر حاجز العشرة آلاف خطوه، والكارديو كل يومين حتى انني فقدت ١٣ كيلو حتى الان .
ختاماً .. أنا مهمل سابقاً و ابن آدم ضعيف حتى لُقبت من صديق في تويتر ب ( خائن المندي ) لكنني لن أعود بحول الله و قوته إلى ماكنت عليه حتى يعتدل جسمي و أعرف الكمية المناسبة بعد تحقيق هدفي .
لم أعرف طعم النوم الهانئ الا بعد قرار تغيير نمط غذائي وممارسة الرياضه كأنني صحوت من غيبوبتي.
لم أعرف طعم النوم الهانئ الا بعد قرار تغيير نمط غذائي وممارسة الرياضه كأنني صحوت من غيبوبتي.
وقبل كل شيء نعمة العافية بعد ألم كبير لا يعادله شيء ولو كنت أملك كنوز الأرض لتنازلت عنها حينها حتى يذهب الألم.
كانت هذي تغريدات خفيفة و اعتذر عن الإطالة كتبتها من باب النُصح بعد مرارة الألم.
اليوم أصبح مقاس لباسي XLarge 🔥
دمتم بعافية ياقوم.
كانت هذي تغريدات خفيفة و اعتذر عن الإطالة كتبتها من باب النُصح بعد مرارة الألم.
اليوم أصبح مقاس لباسي XLarge 🔥
دمتم بعافية ياقوم.
جاري تحميل الاقتراحات...