💢 مقاومة الأنسولين...insulin resistance:-
حالة يصير فيها الأنسولين قليل الفعالية في انه يتعامل مع السكر في الدم.
- تأكل سكريات او نشويات يقوم البنكرياس يطلع أنسولين يفتح الخلية و تدخل الجلوكوز في الخلية عشان باقي العمليات الحيوية.
...
اكلت سكريات و نشويات زيادة عن اللزوم تابع👇
حالة يصير فيها الأنسولين قليل الفعالية في انه يتعامل مع السكر في الدم.
- تأكل سكريات او نشويات يقوم البنكرياس يطلع أنسولين يفتح الخلية و تدخل الجلوكوز في الخلية عشان باقي العمليات الحيوية.
...
اكلت سكريات و نشويات زيادة عن اللزوم تابع👇
مع الزمن الأنسولين يبقى غير قادر على انه يفتح الخلية و السكر يرتفع في الجسم 📈 و البنكرياس يزيد في نسبة الأنسولين و يبقى في الدم الآتي:-
1️⃣ سكر مرتفع.
2️⃣ انسولين بدون كفاءة.
...
💢هنا انت مصاب بمقاومة الأنسولين و اللي هو بسبب امراض عادي ممكن تؤدي إلى الوفاة و الاغلب بيقعد بأدوية.
1️⃣ سكر مرتفع.
2️⃣ انسولين بدون كفاءة.
...
💢هنا انت مصاب بمقاومة الأنسولين و اللي هو بسبب امراض عادي ممكن تؤدي إلى الوفاة و الاغلب بيقعد بأدوية.
💢 أمراض مقاومة الأنسولين:-
1️⃣ السكري ( النوع الأول، النوع الثاني ).
2️⃣ تكيس المبايض.
3️⃣ تصلب الشرايين.
4️⃣ امراض القلب.
5️⃣ السمنة.
6️⃣ النوع الثالث من السكري.
7️⃣ ارتفاع الضغط.
8️⃣ الفشل الكلوي.
...
💢 اذا عرفت تتعامل مع مقاومة الأنسولين و عرفت كيف تخلي جسمك يرجع يتحسس للأنسولين👇
1️⃣ السكري ( النوع الأول، النوع الثاني ).
2️⃣ تكيس المبايض.
3️⃣ تصلب الشرايين.
4️⃣ امراض القلب.
5️⃣ السمنة.
6️⃣ النوع الثالث من السكري.
7️⃣ ارتفاع الضغط.
8️⃣ الفشل الكلوي.
...
💢 اذا عرفت تتعامل مع مقاومة الأنسولين و عرفت كيف تخلي جسمك يرجع يتحسس للأنسولين👇
💢انت قضيت على كل الامراض المذكورة من جذورها و حتوقف كل الحبوب و الادوية و حتقلل من جرع الأنسولين في حالة فشل البنكرياس.
💢 علاج مقاومة الأنسولين من ناحية غذائية:-
1- ترك السكر و السكريات بجميع انواعها ( بيبسي ، باسطة ، حلويات ).
2- اترك الكربوهيدرات البسيطة ( العيش خصوصا الابيض ، المعجنات و الكعك و البسكويت ، المقليات ).
3- وقف اي حاجة فيها نشأ ( بطاطس ، مكرونة ).
4- ما تأكل بقوليات أبدا.
1- ترك السكر و السكريات بجميع انواعها ( بيبسي ، باسطة ، حلويات ).
2- اترك الكربوهيدرات البسيطة ( العيش خصوصا الابيض ، المعجنات و الكعك و البسكويت ، المقليات ).
3- وقف اي حاجة فيها نشأ ( بطاطس ، مكرونة ).
4- ما تأكل بقوليات أبدا.
💢 علاج مقاومة الأنسولين بعادات جيدة:-
1- قلل العصبية📉.
2- اترك التوتر❌.
3- التفكير الزائد📈.
⚠️ هنا انت خفضت مستوى هرمون الكرتزول و بالتالي ساعدت الأنسولين انه يقوم بشغله.
1- قلل العصبية📉.
2- اترك التوتر❌.
3- التفكير الزائد📈.
⚠️ هنا انت خفضت مستوى هرمون الكرتزول و بالتالي ساعدت الأنسولين انه يقوم بشغله.
💢 التمارين و مقاومة الأنسولين:-
في الجزء دا انا بتكلم عن تمارين المقاومة ( البناء العضلي ) ، هنا انت بتعمل منافذ جديدة للإنسولين يشتغل عليها و كل ما زادت الكتلة العضلية زادت عندك المنافذ.
.
⚠️ حالة انه عندك مقاومة انسولين بتتعطل الاماكن اللي شغال عليها ، بالبناء انت بتعمل جديد.
في الجزء دا انا بتكلم عن تمارين المقاومة ( البناء العضلي ) ، هنا انت بتعمل منافذ جديدة للإنسولين يشتغل عليها و كل ما زادت الكتلة العضلية زادت عندك المنافذ.
.
⚠️ حالة انه عندك مقاومة انسولين بتتعطل الاماكن اللي شغال عليها ، بالبناء انت بتعمل جديد.
💢 زيادة الوزن و مقاومة الأنسولين:-
اهم نقطة إنك تخسر وزنك الزائد ، السبب الرئيسي او من الاسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين هي السمنة.
⚠️ تواجد الدهون في الاماكن غير المخصصة لها = مقاومة انسولين.
- الدهون داخل الألياف العضلية ، حتوقف الأنسولين من انه يفتح الباب للسكر فالدم.
اهم نقطة إنك تخسر وزنك الزائد ، السبب الرئيسي او من الاسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين هي السمنة.
⚠️ تواجد الدهون في الاماكن غير المخصصة لها = مقاومة انسولين.
- الدهون داخل الألياف العضلية ، حتوقف الأنسولين من انه يفتح الباب للسكر فالدم.
💢 النوم و مقاومة الأنسولين:-
- ما تقلب الليل نهار و لا العكس.
- ما تنام و النور شغال ، نام في ظلام دامس.
- نام نوم متواصل 8 ساعات على الاقل.
⚠️ الميلاتونين و الأنسولين علاقتهم قوية ببعض قد ما نمت بدري و طبقت الشروط ، حتبدأ تختفي عندك مقاومة الأنسولين تدريجيا و وزنك حينقص.
- ما تقلب الليل نهار و لا العكس.
- ما تنام و النور شغال ، نام في ظلام دامس.
- نام نوم متواصل 8 ساعات على الاقل.
⚠️ الميلاتونين و الأنسولين علاقتهم قوية ببعض قد ما نمت بدري و طبقت الشروط ، حتبدأ تختفي عندك مقاومة الأنسولين تدريجيا و وزنك حينقص.
⚠️ الثريد حيوقف لحد هنا و الثريد اللي بعده حأتكلم عن:-
تكيس المبايض و متلازمة تكيس المبايض.
بعده السكري.
و بعدهم الضغط.
تكيس المبايض و متلازمة تكيس المبايض.
بعده السكري.
و بعدهم الضغط.
جاري تحميل الاقتراحات...