النوم هو عملية فيزيولوجية ضرورية لصحة الجسم مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن.
الحفاظ على اخذ قسط كافي من النوم بشكل مريح يساعد على تحسين إنتاجية الجسم وزيادة التركيز والذاكرة.
النوم ضروري لتجنب زيادة الوزن.
يساعد النوم على أداء المهام اليومية بنشاط وحيوية وطاقة عالية.
النوم الصحي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب او الاكتئاب.
💐
جاري تحميل الاقتراحات...