⚠️أول شيء لازم أقول لكم أني مني خبير وبس أقول من تجاربي الخاصة، وكل شخص طبعًا تجربته تختلف عن الثاني فمو ضروري بالضبط يعطي نفس النتائج أو بنفس الوقت⚠️
أول ماعرفت فكرة تنظيف المشاعر أو التحرر منها قرأتها بكتاب، وكنت أطبقها لكني أطبقها out of fear أو من داخل رفض للشيء اللي كنت أمر فيه لأن بالنسبه لي كان جدًا مؤلم ومخيف وأكيد هذا الشيء مانفعني بشيء ولا وصلني للي أبيه ولا طلعني من الواقع اللي كنت عايشته..
عشان كذا قبل ماتسوون أي شيء اسألوا نفسكم مره ومرتين وثلاثه ليه قاعدين تسوونه أو ليه رح تسوونه، هل تسوونه من عمق مقاومه ورفض ولا عشانكم تبغون تتحررون وتتشافون؟
لأن تحرير المشاعر رح يستلزم انها تطلع للسطح وتمر من خلالكم وتعوركم وتوريكم اشياء ٩٩٪ماتبون تشوفونها
لأن تحرير المشاعر رح يستلزم انها تطلع للسطح وتمر من خلالكم وتعوركم وتوريكم اشياء ٩٩٪ماتبون تشوفونها
فإذا كنتوا تسوونها من عمق رفض فمارح تسمحون لها تطلع واذا ماسمحتوا لها تطلع مارح يتغير اي شيء.
وبرضو نقطة الانكار، يعني مثلًا أول مابدأت كنت اقول لا انا ماعندي خوف وماعندي تأنيب لا ماعندي هذي المشاعر لا طفولتي كانت حلوه وغيرها كثير .. بعدين لما بدأت أتعمق في نفسي
وبرضو نقطة الانكار، يعني مثلًا أول مابدأت كنت اقول لا انا ماعندي خوف وماعندي تأنيب لا ماعندي هذي المشاعر لا طفولتي كانت حلوه وغيرها كثير .. بعدين لما بدأت أتعمق في نفسي
ولما بدأت أعرف نفسي اكثر واصير واضحه وكملت بالموضوع بدأت تطلع الاشياء الحقيقيه وصرت اعترف بالأشياء اللي جواتي .. اخذ مني وقت طويل اعترف لأن احيانًا وكثير من الاوقات احنا نحب نشوف انفسنا على ان مافينا الا العافيه ولا مين قال انا احس كذا ولا مين قال انا عندي هذي المشكله
لكن تذكروا ان الانكار مره سهل ويجرك ويقدر يخدعك لكن المواجهه والوضوح وانك تكون حقيقي هو الشيء الوحيد اللي بيساعدك فأبدء ربي نفسك عليها، شوي شوي رح تتحسن.
وبرضو قبل ماتجربون أي طريقة دايم دايم دايم حطو نيه قبلها ماتدرون قد ايش النوايا قويه ومهمه وتفرق كثير، كل الأشياء اللي سلكت فيها وغيّرتني ابتديتها بنيه، كل نيه تحطها مستحيل مستحيل ماتغير فيك شيء، نيه واحده صادقه تغيّر مسار حياتك كله. لا تستهينون فيها.
بالنسبه لي أنا بالعادة أكتب نيتي على الورق وبعدها أسوي تأمل وأتخيلها تنرسل للسماء. النية مثل النور اللي يسمح للأشياء والمساعدات انها توصلكم وتدلكم الطريق ، كأنكم تطلبون المساعده من معلم.
طرق تحرير المشاعر كثيرة مره ومتفرعه واحنا في داخلنا نعرفها ونألفها حتى أحيانًا نسويا بدون وعي مننا خصوصًا لما نمر بمرحلة صعبة بحياتنا نصير نسويها بدون وعي عشان تنقذنا وتخلينا على قيد الحياة. هي مثل الرحله تجرب فيها الين توصل لمجموعة اشياء تشوف انك ترتاح لها اكثر
وتساعدك اكثر بعضها لحظيه وبعضها ياخذ وقت وتتعمق فيها وتطبقها وتطورها ويمكن تبدلها وتغيرها وهكذا، اللحظيه مثل المسكن بس اللي تاخذ وقت عالاغلب هي اللي تطلع اعمق شيء فيك وتغيرك .
تقدر تستخدم كل شيء عشان تحرر مشاعرك حتى الاشياء اليوميه في حياتك، الكتابة، التأمل، التلوين، الرسم، الموسيقى، الكلام، الخيال، التمثيل، التلحين، الغناء، الأكل .. لأن (كل شيء يتأثر بكل شيء ويؤثر بكل شيء)
بس كبداية عشان تحط رجلك على الطريق أنا أفضل أن الشخص يشوف غيره من المتمرسين او الخبيرين ويتبع طرقهم ويجربها لين يبدء يسوي هو طرقه الخاصه ويضيف وينقص، عن نفسي في موضوع التحرير اكثر شيء ساعدني واللي للحين استخدمه كان كورس لكوتش منى اسمه حياة جديدة، طريقة شرحها كانت بسيطه
ومريحه ومهي معقده وتقدر تستخدمها على اشياء كثيره مهي مخصصه لشيء محدد وكانت مره فعاله، وفي غيرها بعد زي كورسات سميه الناصر واحمد عماره بس احمد عماره بالنسبه لي كان يميل للطاقه اكثر ويربكني شويه فعطيت نفسي وقت اكثر قبل ما ابدء فيه عشان ما اهرب
بس بعطيكم طريقة كذا ابتدائيه تقدرون تستخدمونها باللحظة اللي تواجهكم فيها مشاعر قوية وترتبكون واحيانا مع هالربكه تنسون الاشياء المعقده زي الكتابه ولا مثلا ماعندكم القدره انكم تسوون هالشيء يعني تكونون برا البيت او ايا كان، الشيء اللي ساعدني بمثل هذي اللحظات هي هذا الجملة
"اذا ماعرفت ايش تسوي بمشاعرك بس غمض عيونك وارخي جسدك وتنفس تنفس عميق" مستحيل تعلق المشاعر بجسد مسترخي، هذا اول شيء افكر اسويه ويساعد كثير لكن برضو مايغني عن ان الشخص يحل الجذور لأنها دامها موجوده بيبقى هذا الشيء يتكرر ويتكرر
إذا ماكنت تعرف شيء وحاس انك ضايع ابدء تابع اشخاص وشوف ايش اللي تفضله ومين اللي تحس اسلوبه يلمسك بهذا المجال ثم اختار من عنده الماده اللي تحسها تناسبك اكثر وابدء فيها، شوي شوي بتلقى نفسك صار عندك اسئله اكثر وشوي شوي بتبدأ تسأل نفسك اكثر وتكتشف اشياء ماكنت تعرفها ومشاعر تتمسك فيها
حتى لو كنت من برا تحاربها وبتلقى كتل الم ماكنت تعرفها عنها وبتحس انك فوضى عارمه تمشي على هذي الارض وبعدها بتتأقلم مع الموضوع بتقبل شوي شوي وتسمح وبعدها تهرب وبعدها ترجع وهكذا .. بالنسبه لي للحين التحرير صعب والاحظ نفسي لما اهرب منه واتدرج كثير عشان ما اتراجع بقوه
ويحتاج تركيز عالي منك انك تلاحظ وش قاعد يظهر منك عشان ماتغيب وتصير ترفض وتقاوم المشاعر لما تظهر برا لأن هي لما تطلع تكون تبغاك تحررها وتفك عنها، المواقف السيئه لما تتكرر وتنعاد مهي لأن هذا العالم سيء، بس لأنها أول مره صارت انت تمسكت فيها ويمكن حتى صارت جزء من هويتك
وتكرارها هو طريقتها بأنها تقولك خليني اروح وبما اننا تعودنا طول عمرنا نتشبث بالمواقف والصدمات والالام فأكيد بيكون صعب وممكن مو بالبدايه لان بالبدايه يكون لسا ماظهر شي بالسطح
بس في المنتصف لما تبدأ الاشياء تطلع وتطفو رح تحس ودك تنسحب بس هذا اكثر وقت مفروض ماتنسحب فيه
بس حقيقي اكثر شيء تشوف نتائجه كيف مبهره هو تحرير المشاعر مهما تعلمت ومهما تثقفت ومهما صار عندك وعي جديد لما تتطور مشاعرك وتصير اقوى حياتك تتغير من نواحي كثيره لدرجة انك احيانا تشوف نفسك قبل كم شهر ولا تعرفها ولا تحس ان كان بينكم صله كأنه شخص ثاني وحياة ثانيه
الكورسات المفضله لي وشفت نتائج كبيره منها كانت كورس الصدمه لسمية الناصر وحياة جديدة لكوتش منى طبعًا بيفرق من شخص للثاني بس بالنسبه لي كورس الصدمه كان ثقيل ثقيل ثقيل مره وطلع لي مشاعر قديمه كأن الوقت رجع فيني وكورس حياة جديدة كان برضو يطلع مشاعري قدامي وبعدها يدخلني مرحله جديدة
وماوقفت استخدمه حتى هذي اللحظه لأنه حرفيًا يضبط مع كل انواع المشاعر
ابغا افيدكم قد ما أقدر بس تعرفون لما يكون عندكم كلام كثير ولا تعرفون كيف تطلعونه وتشرحونه؟ هذي مشاعري الحين
أنا مني شخص خبير وهذا الشيء يخوفني لأني مو مؤهله أخليكم تجربون شيء وممكن مايكون يناسبكم بالمرحله اللي انتوا فيها عشان كذا افضل شيء تبدون مع اشخاص عندهم خبره
أنا مني شخص خبير وهذا الشيء يخوفني لأني مو مؤهله أخليكم تجربون شيء وممكن مايكون يناسبكم بالمرحله اللي انتوا فيها عشان كذا افضل شيء تبدون مع اشخاص عندهم خبره
جاري تحميل الاقتراحات...