ثريد : " الشخصية القلقة " معرفتها ومعرفة أسبابها وطرق العلاج.
قبل أبدا معكم الثريد ، الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله ، من ثريدات وكلمات وخواطر وتطور الذات.. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ♥️
- فضلوا التغريدة وأرجعوا لها في اي وقت تحبون 👌🏻
- فضلوا التغريدة وأرجعوا لها في اي وقت تحبون 👌🏻
مفهوم القلق:
القلق حالة نفسيّة تنطوي على مشاعر مشابِهة للخوف وتصدر دونَ تهديد خارجيّ واضح، ويصاحبها اضطرابات فسيولوجيّة مختلفة، ويعرّف القلق أنّه حالة من عدم الارتياح والتوتر الشديد الناتج عن خبرة انفعاليّة غير سارّة،
القلق حالة نفسيّة تنطوي على مشاعر مشابِهة للخوف وتصدر دونَ تهديد خارجيّ واضح، ويصاحبها اضطرابات فسيولوجيّة مختلفة، ويعرّف القلق أنّه حالة من عدم الارتياح والتوتر الشديد الناتج عن خبرة انفعاليّة غير سارّة،
يعاني منها الفرد عندما يشعر بالخوف أو التهديد فالقلق يمثل حالة عدم الارتياح والاضطراب والهمّ المتعلق بحوادث المستقبل، وتتضمّن حالة القلق شعورًا بالضيق والانشغال الفكري وترقب الشر ويصيب مرض القلق نحو 5% من السكان، ويبلغ نسبة الاصابة عند الاناث نحو 80%
وتُعزى هذه النِّسَب إلى الضغوط التي يخلقها وضع النساء المتدنّي عن الرجال، ومهما كانت النسب لا يمكن إنكار أهمية علاج الشخصية القلقة.
سمات الشخصية القلقة إنَ حالات مرض القلق تحدث أكثر عند الأشخاص الذين يتميّزون في شخصية قلقة منذ الصغر، وأهم سمات هذه الشخصية هي زيادة الانتباه والحذر والتوقع وأخذ الأمور باهتمام بالغ، سواء بما حدث في الماضي أو ما هو يحدث حاليًا أو ما سيحدث في المستقبل ،
مع الخوف المستمرّ من النتائج، وهدف صاحب الشخصية القلقة هو أن يصل إلى المرتبة الأعلى دائمًا، ويرتبط هذا بخوفه الدائم من حدوث ما لا يمكنه من من ذلك كالفشل أو المرض وصاحب الشخصية القلقة يتصف بضمير حيّ، وهو حريص وأمين ومخلص في عمله ويتجنّب أيّ موقف يهدد تقدير واحترام المجتمع له،
أنواع القلق:
1- قلق الحالة : الذي يحس به الناس في الأحوال الطبيعية كرد فعل لحالة انفعالية طارئة وقتيّة تتذبذب من وقت لآخر، وتزول بزوال المثير الذي يبعثها أي أن الشخص يقلق عند وقت الامتحان،
1- قلق الحالة : الذي يحس به الناس في الأحوال الطبيعية كرد فعل لحالة انفعالية طارئة وقتيّة تتذبذب من وقت لآخر، وتزول بزوال المثير الذي يبعثها أي أن الشخص يقلق عند وقت الامتحان،
لكن عند انتهاء الامتحان تزول حالة القلق، وهذا القلق يتسم بمشاعر توتر وخطر المدرك شعوريًا، والتي تزيد من نشاط الجهاز العصبي الذاتي فتظهر علامات قلق الحالة.
2- قلق السمة: أي سمة متأصلة في شخصية الفرد وهي سمة ثابتة نسبيًا في الشخصية فيكون الفرد اتخذ شعور القلق كدفاع لأي موقف في الحياة، وتختلف شدة القلق من شخص لآخر، ويرجع ذلك لخبرات الطفولة وما اكتسبه الفرد من خبرات في الحياة، ويمكن تحديد كيفية علاج الشخصية القلقة حسب نوع القلق .
أسباب القلق :
1- أسباب بيولوجية:
ويكون سبب القلق هنا بيولوجي أو كيميائي، فقد أجريت دراسات إحصائية عن مدى انتشار الاضطرابات بين أقارب المصابين من الناس، ووجد أنّ احتمال الإصابة عند ذوي القرابة الوثيقة بإنسان مريض بالحالة أكبر من احتمال اصابة من لا يوجد له قرابة مصابة بمرض القلق،
1- أسباب بيولوجية:
ويكون سبب القلق هنا بيولوجي أو كيميائي، فقد أجريت دراسات إحصائية عن مدى انتشار الاضطرابات بين أقارب المصابين من الناس، ووجد أنّ احتمال الإصابة عند ذوي القرابة الوثيقة بإنسان مريض بالحالة أكبر من احتمال اصابة من لا يوجد له قرابة مصابة بمرض القلق،
ويُعزى الخلل إلى اختلالات فسيولوجية بنهايات الأعصاب والمستقبلات في الجهاز العصبي المركزي التي ترسل وتستقبل الرسائل الكيميائية وتستثير المخ.
2- أسباب إشراطية:
إمّا عن طريق الإشراط الكلاسيكي أي التعلم الشرطي، فمثلًا إن رأى الفرد شخصًا يكرهه وقد صادف أنه كل مرة يراه بها يحدث أمر سيء فيحدث الإشراط الكلاسيكي فيصاب الفرد بالقلق في كل مرة يرى بها هذا الشخص ترقبًا للأمر السيء الذي سيحدث
إمّا عن طريق الإشراط الكلاسيكي أي التعلم الشرطي، فمثلًا إن رأى الفرد شخصًا يكرهه وقد صادف أنه كل مرة يراه بها يحدث أمر سيء فيحدث الإشراط الكلاسيكي فيصاب الفرد بالقلق في كل مرة يرى بها هذا الشخص ترقبًا للأمر السيء الذي سيحدث
أما بالنسبة للاشراط الإجرائي فيكون أن هذا الفرد يتخذ الفرد أسلوب القلق؛ لأنه لاقى التعزيز عليه إما عن طريق نجاحه بالأمور التي يقلق بشأنها أو عدم حدوث الأمور التي يقلق بشأنها، فيكون فكرة أنه في كل مرة سيقلق لن يحدث الأمر السيّئ ويكون تعزيز للقلق بالنسبة له.
3- أسباب نفسية:
تتمثل الأسباب النفسية لتشكيل القلق في الشخصيّة، في كثرة الضغوطات، وتعود الفرد على القلق من الصغر وصورة الفرد عن ذاته مفهوم الذات المتدني لديه.
تتمثل الأسباب النفسية لتشكيل القلق في الشخصيّة، في كثرة الضغوطات، وتعود الفرد على القلق من الصغر وصورة الفرد عن ذاته مفهوم الذات المتدني لديه.
علاج الشخصية القلقة:
يمكن استخدام العلاج الدوائي لعلاج الشخصية القلقة، وهي فعّالة إن استخدمت بطريقة صحيحة، إلا أن آثارها الجانبية تؤدي إلى انقطاع المرضى عنها خلال الأسابيع الاولى، وإنّ من الأفضل استخدام العلاج السلوكي والنفسي،
يمكن استخدام العلاج الدوائي لعلاج الشخصية القلقة، وهي فعّالة إن استخدمت بطريقة صحيحة، إلا أن آثارها الجانبية تؤدي إلى انقطاع المرضى عنها خلال الأسابيع الاولى، وإنّ من الأفضل استخدام العلاج السلوكي والنفسي،
مثل العلاج بالتعريض أو بالمواجهة لاحظ الباحثون أن أعظم تحسن يكون في مواجهة الحياة الواقعية او التعرض لها ويكون تعريفه بأنه التصرف الفعلي أو التصرف الحقيقي المباشر الشديد والطويل المتكرر الذي لا مهرب منه ،
ولكن يستخدم هذا النوع من العلاج إذا كان عند الفرد نوع واحد من القلق مثل قلق من الصعود في المصعد فيتم تعريضه لموقف المصعد للتخلّص من القلق.
ومن الطرق الفعّالة أيضًا لعلاج الشخصية القلقة هي (الاسترخاء) إما لوحده أو مع طريقة تقليل الحساسية التدريجي فهي طريقة مهمة لعلاج الشخصية القلقة بتدريب الفرد على الاسترخاء، ثم بناء هرم للقلق من المواقف الأقل قلقًا إلى المواقف الأكثر قلقًا ودمج الموقف المقلق مع الاسترخاء بالتخيل،
وتقوم هذه الطريقة على فكرة أنه لا يمكن الجمع بين الاسترخاء والقلق في موقف واحد، لذلك يتم فك إشراط الموقف مع القلق واستبداله بالاسترخاء، ويتم تخيل المواقف مع الاسترخاء حتى يصل الفرد إلى أعلى موقف مع استجابة القلق التي تستبدل بالاسترخاء ويتم ذلك على مراحل.
ويمكن علاج الشخصية القلقة من خلال إعادة التنظيم المعرفي، فإن صاحب الشخصية القلقة ينشغل دائمًا بالتفكير السلبي في المصائب مثل توقع المصيبة قبل حدوثها، والهدف هنا إعادة تنظيم هذه الأفكار ووضعها في اختبار المنطقية وإحلال أفكار إيجابية بدلًا عنها.
نهاية الثريد : الشخصية القلقة : هل تنطبق عليك؟
يعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️🙏🏻
يعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️🙏🏻
جاري تحميل الاقتراحات...