زيادة مدة الحرمان من أكلة معينة يزيد رغبتك لها. وأكلك لهذه الأكلات "الممنوعة" راح يتسبب لك بالشعور بالذنب الي يتناسب طردياً مع زيادة كمية الأكل المستهلكة. تسمى هذه الظاهرة بـ "Seesaw Syndrome" أو متلازمة الأرجوحة. كلما حرمت نفسك من أكلة معينة زادت ردة الفعل لهذا الحرمان ( النهم )
العلاقة بين الحرمان والشعور بالذنب عكسية. زيادة الحرمان من الأكل يقلل الشعور بالذنب بسبب الالتزام بالحمية، وبسبب انعدام شعورك بالذنب من الممكن أنك تسمح لنفسك لأكل بعض الأكلات الممنوعة فراح يتولد عندك الشعور بالذنب.
الشعور بالذنب ممكن أن يشعرك بأنك عملت عمل ( سيء) وبالتالي يزيد من رغبتك لأكل الأكلات الممنوعة ويزيد الإحساس بالذنب وتصبح درجة الحرمان والذنب متساوية.
آخر مرحلة من متلازمة الأرجوحة، شعورك بالذنب يزيد لأعلى مراحله بينما الحرمان يكون في أقل مراحله لأنك سمحت لنفسك بأكل الأكل الممنوع. وتتكرر هذه الدائرة المفرغة بين الحرمان والنهم أو الشره.
الطريقة الوحيدة لإيقاف الأرجوحة هو اذا نزل طفل واحد راح يضطر الطفل الآخر للنزول أيضاً. لو سمحت لنفسك بأكل جميع أنواع الأكل راح يقل شعورك بالذنب وتتوقف الأرجوحة.
جاري تحميل الاقتراحات...