رتبها

☕️ يوافق اليوم
#اليوم_العالمي_للقهوة
#internationalcoffeeday
و سنتحدث فهي هذا #الثريد ،
عن #القهوة و نسبة #الكافين
في مختلف انواعها
وفوائدها و مضارها
ضعها في المفضلة لقراءتها لاحقاً
و شاركونا معلوماتكم و خبراتكم
☕️☕️

☕️تحتوي #القهوة على عدد كبير من المركبات و العناصر الطبيعية
و التي:
▪️تساهم في مناعة و صحة الجسم
▪️تحوي على مضادات الاكسدة
▪️منشطة للذاكرة
#اليوم_العالمي_للقهوة

✔️تساعد #القهوة على تحسين الذاكرة والادراك
☕️ و خاصة في الصباح الباكر
☕️ و ذلك نتيجة لتأثير الكافين كمحفز للذاكرة
#اليوم_العالمي_للقهوة

☕️ #دراسة تحدثت عن فائدة القهوة، حيث تحمي من الإصابة بمرض #التصلب_اللويحي
#اليوم_العالمي_للقهوه

🖌الكافيين مادة طبيعية موجودة في أكثر من 60 نبتة
✅حبوب البن
✅أوراق الشاي
✅الكاكاو
🖌كما يمكن أن يُصنع في المختبر أيضاً
#اليوم_العالمي_للقهوة

⁉️كلما كانت #القهوة غامقة و اقرب للسواد،
زاد فيها نسبة تركيز الكافين؟
🚩الجواب: خطأ
🚩عملية الحمص تفقد القهوة نسبة تركيز #الكافين
👈لذلك فـ #القهوة العربية الفاتحة تعتبر اكثر تركيزا في نسبة الكافين من القهوة الامريكية او التركية الغامقة
#اليوم_العالمي_للقهوة

📍 يجب الا تتجاوز كمية الكافين التي نتناولها في اليوم
👈 400ملج✔️
👈أو 200ملج دفعة واحدة✔️
📍بعض الناس قد يتأثروا سريعا من الكافين رغم عدم تجاوز ما يتناولونه 400 ملج
👈و قد تسبب:
✔️عدم النوم
✔️العصبية
✔️الخفقان
#اليوم_العالمي_للقهوة
@HashKSA @trendnews_24

⁉️ايش ممكن يصير لو زادت جرعة الكافين في قهوتنا اليومية عن 400ملج ؟
🚩قد تسبب لك الاعراض التالية:
- الخفقان
- سرعة النفس
- قلة النوم
- العصبية
- الرعشة
- الغثيان
- اضطرابات المعدة
- إسهال
#اليوم_العالمي_للقهوة
@HashKSA @trendnews_24

⁉️ليش بعض الناس اذا تناولوا #القهوة العربية، سببت لهم حموضة و حرقان؟
عكس القهوة الامريكية او الأنواع الاخرى؟
🚩القهوة العربية تسبب #الحموضة و #الارتجاع بحكم الإضافات عليها كـ
الهيل و القرنفل والزعفران
🚩علما ان الكافين يعتبر مرخي لصمام المرئ بصفة عامة
#اليوم_العالمي_للقهوة

قلنا أن الكمّيّة اللي لا يجب تجاوزها يومياً من القهوة هي
🔴 400 ملج 🔴
⁉️السؤال لكم؟!
كيف نقدر نحدد هالكمية حسب نوع #القهوة؟!
الجواب ... في التغريدة التالية
#اليوم_العالمي_للقهوة

🔴الحد الأقصى لكمية القهوة المسموحةيومياً بها=400 ملج،
🔰و هي تعادل التالي:
- ستاربكس (فينتي)حجم 560ملل (20 اونصة)
- دانكن تيربو شوت 560ملل
- عدد 5 شوت اسبرسو
- عدد 4 ونصف فنجان من قهوة التقطير (230مل)
- 5 علب من مشروب الطاقة (ردبول)
- 11 علبة كولا
#اليوم_العالمي_للقهوة

🔴 دوماً تذكر أن كمية #الكافين في #القهوة تختلف من شركة لأخرى
🔰مثال:
🚩#ستاربكس حجم 560 مل (فينتي)، وهو اكبر حجم = 475 ملج كافين
🚩نفس الحجم من #دانكن (تيربوشوت) يحتوي = 400 ملج كافين
🚩ومن #سيكندكوب يحتوي = 460 ملج
🚩ومن #تيم_هورتنيز = 360
#اليوم_العالمي_للقهوة

لـ #عشاق_القهوة من
#دانكن_دونتس
⁉️تحب تعرف كمية #الكافين فيها؟
🚩الحجم الكبير (560مل )يحتوي= 300ملج
🚩الوسط (400مل) = 210ملج
🚩لاتيه (بارد او حار)كبير = 230 ملج كافين
🚩دبل اسبرسو= 150ملج
🚩كابتشينو كبير = 230ملج
🚩موكاشينو = 330 ملج
#اليوم_العالمي_للقهوة #دانكن

تذكر أن كمية #الكافين اللي تشربها يومياً يجب الا تتجاوز
🔴400 ملج🔴
🔰نسبة #الكافين في بعض انواع القهوة:
🚩فنجان #القهوة_العربية (30مل) يحتوي= 42-60 ملج
🚩فنجان #اسبريسو (30مل) = 60-70 ملج
🚩فنجان #القهوة_التركية (50-60مل)= 65 ملج
#اليوم_العالمي_للقهوة

من المهم معرفة
☕️ ان القهوة خالية الكافين Decaf Coffee
✔️ تحتوي على كمية من الكافين
و ليست خالية تماماً
#اليوم_العالمي_للقهوة
@HashKSA @trendnews_24

#القهوة مشابهة للشاي بتأثيرها على إمتصاص الحديد
✋️لكن
▪️بدرجة أقل =39%.
▪️الشاي (أخضرا أو أسود) يصل الى 87%.
#اليوم_العالمي_للقهوة
@HashKSA @trendnews_24

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد