المرارة وحصى المرارة :
المرارة :
كيس يحتوي على نسبة مركزة من
"العصارة الصفراوية" "تتجمع فيها"
حصى المرارة :
معظمها نسبة كبيرة من الكوليسترول
ناتجه عن نقص في العصارة الصفراوية
*إذن العصارة الصفراوية مهمة للمرارة
فماهي العصارة الصفراوية ؟
المرارة :
كيس يحتوي على نسبة مركزة من
"العصارة الصفراوية" "تتجمع فيها"
حصى المرارة :
معظمها نسبة كبيرة من الكوليسترول
ناتجه عن نقص في العصارة الصفراوية
*إذن العصارة الصفراوية مهمة للمرارة
فماهي العصارة الصفراوية ؟
"العصارة الصفراوية ":
سائل يُنتج من داخل خلايا الكبد "السليم"
وتَفرز الكبد يوميا عصارة بمقدار 350 ملغ
وتتجمع العصارة الصفراوية في المرارة لتقوم بوظائفها
و كذلك تُكرّر عن طريق ميكروبات حميدة موجودة في الأمعاء
و أيضاً أحد محفزات افرازها:
وجود حامض معدة كافي
سائل يُنتج من داخل خلايا الكبد "السليم"
وتَفرز الكبد يوميا عصارة بمقدار 350 ملغ
وتتجمع العصارة الصفراوية في المرارة لتقوم بوظائفها
و كذلك تُكرّر عن طريق ميكروبات حميدة موجودة في الأمعاء
و أيضاً أحد محفزات افرازها:
وجود حامض معدة كافي
وظائف العصارة الصفراوية":
* تساعد على تفكك الأطعمةوالكوليسترول والدهون(بعض من الدهون لاتتطلب عصارة تتجاوز المرارة الى الامعاء لأنها سهلة الهضم مثل:(زيت جوز الهند و كمية معينة من:الزبدة وزيت النخيل)
اما زيوت(الافوكادو,زيت الزيتون,زيوت المكسرات,والدهون المشبعة)تحتاج عصارة
للتفكيك
* تساعد على تفكك الأطعمةوالكوليسترول والدهون(بعض من الدهون لاتتطلب عصارة تتجاوز المرارة الى الامعاء لأنها سهلة الهضم مثل:(زيت جوز الهند و كمية معينة من:الزبدة وزيت النخيل)
اما زيوت(الافوكادو,زيت الزيتون,زيوت المكسرات,والدهون المشبعة)تحتاج عصارة
للتفكيك
*وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام خاصة الفيتامينات الذائبة في الأحماض الدهنية المركزية مثل :
A,D,E,K
والاحماض الدهنية الأساسية : احماض اوميغا 3 خاصة "DHA"المهمة للدماغ والقلب والأعصاب والعينين
A,D,E,K
والاحماض الدهنية الأساسية : احماض اوميغا 3 خاصة "DHA"المهمة للدماغ والقلب والأعصاب والعينين
*تمنع حدوث الكوليسترول او تتخلص من الزائد منه
وتمنع تشكيل أونمو"حصى المرارة"
*تتفاعل مع ميكروبات الجهازالهضمي فتعمل كسائل مزلّق(مليّن)للقولون من الفضلات"إذا كانت بكميةطبيعية
"ان زاد يسبب اسهال وان نقص يسبب امساك
*تحدمن الانتفاخ وعسرالهضم أو من عمليةالهضم الغير مكتملة بشكل عام
وتمنع تشكيل أونمو"حصى المرارة"
*تتفاعل مع ميكروبات الجهازالهضمي فتعمل كسائل مزلّق(مليّن)للقولون من الفضلات"إذا كانت بكميةطبيعية
"ان زاد يسبب اسهال وان نقص يسبب امساك
*تحدمن الانتفاخ وعسرالهضم أو من عمليةالهضم الغير مكتملة بشكل عام
اسباب نقص العصارة الصفراوية :
*ارتفاع مستوى الانسولين
والذي يسبب تشحم للكبد ( الكبد الدهنية) بسب طريقة نظام غذائي سيء
*نظام الغذائي منخفض الدهون أو النظام النباتي الذي لايحتوي على دهون مشبعة كافية
*ارتفاع مستوى الانسولين
والذي يسبب تشحم للكبد ( الكبد الدهنية) بسب طريقة نظام غذائي سيء
*نظام الغذائي منخفض الدهون أو النظام النباتي الذي لايحتوي على دهون مشبعة كافية
*مضادات حموضة المعدة
التي تسبب بخفض حامض المعدة
*ارتفاع هرمون التوتر
الذي يخفض حامض المعدة
و كذلك بالتالي بالإصابة بجرثومة المعدة
*نقص تغذية ميكروبات الأمعاء
التي تسبب بخفض حامض المعدة
*ارتفاع هرمون التوتر
الذي يخفض حامض المعدة
و كذلك بالتالي بالإصابة بجرثومة المعدة
*نقص تغذية ميكروبات الأمعاء
أسباب غير مباشرة تخفض من العصارة:
*مستوى الاستروجين العالي
الذي ينتج من أخذ الهرمونات
أو حبوب منع الحمل أو الحمل
*أدويةالكورتيزول :
(بريدنزون كورتوزون)
والذي من تأثيراته الجانبية:
انه يزيد من احتمالية تشكل الحصيات
*مستوى الاستروجين العالي
الذي ينتج من أخذ الهرمونات
أو حبوب منع الحمل أو الحمل
*أدويةالكورتيزول :
(بريدنزون كورتوزون)
والذي من تأثيراته الجانبية:
انه يزيد من احتمالية تشكل الحصيات
أعراض نقص أو انخفاض العصارة:
* انتفاخ، عسر الهضم، غازات، إمساك
* ألم من الجانب الأيمن من الرأس
و ألم الكتف وعظمه الكتف الأيمن
و القسم العلوي من الجزء الأيمن
للعضلة شبة المنحرفة
* (أي عضو في القسم الأيمن)
لأن المرارة تنتفخ وتتورم
فتهيّج أحد أعصاب القسم الأيمن من الجسم
* انتفاخ، عسر الهضم، غازات، إمساك
* ألم من الجانب الأيمن من الرأس
و ألم الكتف وعظمه الكتف الأيمن
و القسم العلوي من الجزء الأيمن
للعضلة شبة المنحرفة
* (أي عضو في القسم الأيمن)
لأن المرارة تنتفخ وتتورم
فتهيّج أحد أعصاب القسم الأيمن من الجسم
شرح كل سبب من أسباب حدوثه:
الأنسولين:
اكثرما يحفزه هو
استهلاك كربوهيدرات والأكل بشكل متكرر
مثال:
لومزجنا
(خبز و مكرونةوكربوهيدرات مع البروتين )
أو
مزجنا
(كربوهيدرات وسكريات مع الدهون )
سوف نساهم بشكل اكبر في
زيادة كبيرةمن افراز الانسولين
الأنسولين:
اكثرما يحفزه هو
استهلاك كربوهيدرات والأكل بشكل متكرر
مثال:
لومزجنا
(خبز و مكرونةوكربوهيدرات مع البروتين )
أو
مزجنا
(كربوهيدرات وسكريات مع الدهون )
سوف نساهم بشكل اكبر في
زيادة كبيرةمن افراز الانسولين
كذلك
اذا اتبعت نظام غذائي
( مرتفع الدهون أو بروتينات مع نسبة مرتفعة من السكريات)
أيضا سوف تتشكل الحصيات
و غيرها من أعراض جانبيه
كذلك
النظام الغذائي : منخفض الدهون
و
النظام الغذائي النباتي:
إذا لايحتوي على مايكفي من الدهون المشبعة
التي تحفز على إنتاج مايكفي من العصاره
اذا اتبعت نظام غذائي
( مرتفع الدهون أو بروتينات مع نسبة مرتفعة من السكريات)
أيضا سوف تتشكل الحصيات
و غيرها من أعراض جانبيه
كذلك
النظام الغذائي : منخفض الدهون
و
النظام الغذائي النباتي:
إذا لايحتوي على مايكفي من الدهون المشبعة
التي تحفز على إنتاج مايكفي من العصاره
لماذا لانريدارتفاع مستويات الأنسولين؟
حتى لايسبب( تشحم للكبد)الكبد الدهنية
يعني وجود نسبة دهون كبيرة في الكبد
التي تعرقل وظيفته في إنتاج العصارة
فتتشكل الحصيات
لذلك لابد أن يكون الكبد سليم
لنعرف إذا الكبد سليم أم دهني؟
عن طريق الأشعة فوق صوتية
ومن علاماته الجسدية :
كبر حجم البطن
حتى لايسبب( تشحم للكبد)الكبد الدهنية
يعني وجود نسبة دهون كبيرة في الكبد
التي تعرقل وظيفته في إنتاج العصارة
فتتشكل الحصيات
لذلك لابد أن يكون الكبد سليم
لنعرف إذا الكبد سليم أم دهني؟
عن طريق الأشعة فوق صوتية
ومن علاماته الجسدية :
كبر حجم البطن
إذن
النظام الغذائي الآمن كلياً هو:
(استهلاك نسبة من الدهون)
مع"قليل"من
( السكريات والكربوهديرات)
لا تسبب أيةمشاكل
َبعدالطعام ب٣ ساعات:
المشي يومياًنصف ساعةأوساعة
وشرب
*كوب ماء عليه ملعقة صغيرة
من خل التفاح العضوي اسمه "براغ"
أو
*شرب عصير ليمون
هذين المشروبين يساعدوافي الهضم
النظام الغذائي الآمن كلياً هو:
(استهلاك نسبة من الدهون)
مع"قليل"من
( السكريات والكربوهديرات)
لا تسبب أيةمشاكل
َبعدالطعام ب٣ ساعات:
المشي يومياًنصف ساعةأوساعة
وشرب
*كوب ماء عليه ملعقة صغيرة
من خل التفاح العضوي اسمه "براغ"
أو
*شرب عصير ليمون
هذين المشروبين يساعدوافي الهضم
يتم شرب اي واحدمنهمافقط
ويكون قبل الطعام وعلى شرط
تشرب على معدة سليمة
اما اذا المعدة فيها التهاب أو حرقة
يشرب كوب من عصير الملفوف
ويؤكل البروكلي مع الطعام
حتى تتعافى المعدة والجهاز الهضمي
َ
ما السبب في شرب هذه المشروبات؟
حتى يرتفع حامض المعدة
الذي له أيضاً علاقة بالمرارة والكبد
ويكون قبل الطعام وعلى شرط
تشرب على معدة سليمة
اما اذا المعدة فيها التهاب أو حرقة
يشرب كوب من عصير الملفوف
ويؤكل البروكلي مع الطعام
حتى تتعافى المعدة والجهاز الهضمي
َ
ما السبب في شرب هذه المشروبات؟
حتى يرتفع حامض المعدة
الذي له أيضاً علاقة بالمرارة والكبد
من الأسباب:
#حمض_المعدة:
هواحدمحفزات إفراز العصارةمن المرارة
فاذا الحمض غيركافي سيحدث
خلل وظيفي ومشكلات كثيرة
أعراض انخفاض حمض المعدة:
كلها تظهرأوبعضهامثل:
عسرهضم،ارتجاع مريء،الإصابة بـ #جرثومة_المعدة تجشؤ كثير،حموضةبسبب عدم انغلاق صمام المريء،ألم في فم المعدة،شعورضيق عندالبلع
#حمض_المعدة:
هواحدمحفزات إفراز العصارةمن المرارة
فاذا الحمض غيركافي سيحدث
خلل وظيفي ومشكلات كثيرة
أعراض انخفاض حمض المعدة:
كلها تظهرأوبعضهامثل:
عسرهضم،ارتجاع مريء،الإصابة بـ #جرثومة_المعدة تجشؤ كثير،حموضةبسبب عدم انغلاق صمام المريء،ألم في فم المعدة،شعورضيق عندالبلع
أسباب انخفاض حمض المعدة؟
*ارتفاع هرمون الكورتيزول(التوتر):
من الغضب،الخوف،الإجهاد،
ويؤثر على المثانة بالتبول السريع
وعلاجه بالمشي الذي ذكرناه سابقا بالأعلى
في نظام الغذاء الآمن
*استهلاك خضار غيركافي
ممايؤدي إلى نقص تغذية ميكروبات الامعاء التي بدورها تقوم باعادة تكرير العصارة
*ارتفاع هرمون الكورتيزول(التوتر):
من الغضب،الخوف،الإجهاد،
ويؤثر على المثانة بالتبول السريع
وعلاجه بالمشي الذي ذكرناه سابقا بالأعلى
في نظام الغذاء الآمن
*استهلاك خضار غيركافي
ممايؤدي إلى نقص تغذية ميكروبات الامعاء التي بدورها تقوم باعادة تكرير العصارة
معلومة:
نسبة90-95%من العصارةمكررة
والنسبةالكبيرةمنهاتتم عن طريق
ميكروبات حميدةموجودةبالامعاء
فضروري الأهتمام بأكل الخضاربكميةكافية
كذلك لنبقي حامض المعدةلاينخفض
نتجنب تناول مضادات الحموضة
ونستبدلهابالمشروبات المساعدةفي الهضم مثل:
عصيرالملفوف وخل التفاح العضوي والليمون كماذكرنا
نسبة90-95%من العصارةمكررة
والنسبةالكبيرةمنهاتتم عن طريق
ميكروبات حميدةموجودةبالامعاء
فضروري الأهتمام بأكل الخضاربكميةكافية
كذلك لنبقي حامض المعدةلاينخفض
نتجنب تناول مضادات الحموضة
ونستبدلهابالمشروبات المساعدةفي الهضم مثل:
عصيرالملفوف وخل التفاح العضوي والليمون كماذكرنا
إذن الخلاصة
لنحافظ على المعدة والمرارة والكبد:
(كبد سليم,ميكروبات حميدةبالأمعاء,حامض معدةكافي,نظام غذائي سليم يحتوي على دهون مشبعةمعينةسنذكرها،المشي،الإكثار من الخضار،شرب مشروبات تساعدعلى الهضم،الراحةالنفسية،النوم الكافي،التوقف عن الطعام والشراب قبل النوم بساعتين ع الاقل)
كذلك
لنحافظ على المعدة والمرارة والكبد:
(كبد سليم,ميكروبات حميدةبالأمعاء,حامض معدةكافي,نظام غذائي سليم يحتوي على دهون مشبعةمعينةسنذكرها،المشي،الإكثار من الخضار،شرب مشروبات تساعدعلى الهضم،الراحةالنفسية،النوم الكافي،التوقف عن الطعام والشراب قبل النوم بساعتين ع الاقل)
كذلك
اطعمةلمن سبق
اصيبوابحصى المرارةأو استئصلوها
ولمن لديهم مشكلةالانتفاخ
أوألم بالكتف اليمنى:
تناول
*مكمل غذائي:املاح الصفراء المنقاة
*جذر الحجر,جذرالكولنسونية
Stone Root
*عشبة الداردار الاحمر
*الفجل الاسباني الاسود
وتغيير الدهون في الأطعمة
فتستبدل بدهون أخرى سهلة الهضم سنذكرها
اصيبوابحصى المرارةأو استئصلوها
ولمن لديهم مشكلةالانتفاخ
أوألم بالكتف اليمنى:
تناول
*مكمل غذائي:املاح الصفراء المنقاة
*جذر الحجر,جذرالكولنسونية
Stone Root
*عشبة الداردار الاحمر
*الفجل الاسباني الاسود
وتغيير الدهون في الأطعمة
فتستبدل بدهون أخرى سهلة الهضم سنذكرها
لمن أصيب بالمرارة وحصى المرارةأو استئصلها
ولمن لديهم عسرهضم أوانتفاخ
ولمن لديهم تشحم كبد
استبدلوا الدهون بأخرى سهلةالهضم مثل:
زيت جوز الهند العضوي
كميةمعينةمن زبدةحيوانيةوزيت النخيل
احماض دهنيةاوميغا3(HDA.EPA)
زيت كبدالحوت
اما
زيوت(الافوكادو،الزيتون،المكسرات)
تحتاج عصارة تفكها
ولمن لديهم عسرهضم أوانتفاخ
ولمن لديهم تشحم كبد
استبدلوا الدهون بأخرى سهلةالهضم مثل:
زيت جوز الهند العضوي
كميةمعينةمن زبدةحيوانيةوزيت النخيل
احماض دهنيةاوميغا3(HDA.EPA)
زيت كبدالحوت
اما
زيوت(الافوكادو،الزيتون،المكسرات)
تحتاج عصارة تفكها
@rattibha.. ممكن ترتبها
جاري تحميل الاقتراحات...