"ساعد نفسك بممارسة اللطف مع الآخرين"
اللطف له قوة عجيبة تجاه صاحبها، عندما تفعل الشيئ طواعية لمساعدة الآخرين وليس خوفاً منهم ولا رغبة بنيل مصلحة منهم، ورغم ما تحصل عليه من أجر بحسب ديننا الإسلامي إلا أنه أيضا له فوائد نفسية وعضوية كبيرة دون أن تعلم ترى أثرها يومياً.
#اسامه_الجامع
اللطف له قوة عجيبة تجاه صاحبها، عندما تفعل الشيئ طواعية لمساعدة الآخرين وليس خوفاً منهم ولا رغبة بنيل مصلحة منهم، ورغم ما تحصل عليه من أجر بحسب ديننا الإسلامي إلا أنه أيضا له فوائد نفسية وعضوية كبيرة دون أن تعلم ترى أثرها يومياً.
#اسامه_الجامع
هل تذكر متى آخر مرة قمت فيها بعمل لطيف لشخص آخر، في دراسة نشرت عام 2018م على 111 موظف في شركة اسبانية، طلب منهم ممارسة خمسة ممارسات لطيفة لموظف آخر خلصت النتيجة لارتفاع نسبة السعادة بينهم وانخفاض مستوى الاكتئاب وزيادة الصحة النفسية. المصدر
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اسامه_الجامع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اسامه_الجامع
علمياً عندما تمارس أفعالا ولو كانت صغيرة لمساعدة آخرين، مثل أن تحمل عن شخص أغراضا أو تمسك الباب ليدخل، أو تحضر له شيئا عجز هو عن إحضاره فذلك يحدث تغيرات كيميائية في جسدك لصالحك دون أن تعلم، مثل زيادة إفراز مادة الأندورفين وتنشيط مادة السيرتونين وهما مسؤولتان عن الشعور بالسعادة.
ليس هذا فحسب بل إن هناك علاقة بين انخفاض القلق الاجتماعي عند الإنسان وممارسة أفعال اللطف والإحسان للآخرين وذلك في دراسة استمرت أربعة أسابيع ونشرت في 2013م لدى جمعية علم النفس الأمريكية APA ،
المصدر pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اسامه_الجامع
المصدر pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اسامه_الجامع
واللطف ليس محصوراً بفعل خير لآخرين، بل أيضا أن تكون لطيفاً في التعامل مثل الكرم والكلمة الطيبة، والحنان، والاحترام، والاهتمام، والرعاية، ومراعاة مشاعر الآخرين، هي مهارات دقيقة تفعلها لأن هذا هو معدنك دون انتظار من أحد شكر أو ثناء، والأولى أن تكون لطيفاً مع أهل بيتك.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
أن تكون لطيفاً وكريماً عنصران ينتجان سعادة تغمر أفراد الأسرة، في دراسة نشرت عام 2018م في هارفارد أن مجرد مراقبة أفعال لآخرين يمارسون اللطف يزيد من سعادة الإنسان وهذا ينطبق على أبنائك عندما يرون الوالدين يمارسون أفعال الإحسان واللطف والخير لغيرهم.
المصدر tandfonline.com
المصدر tandfonline.com
الذين يمارسون أفعال الإحسان والخير أكثر سعادة من الذين يمارسون خدمة أنفسهم فقط، إن الإغراق في الذات وخدمتها فقط يقلل جودة الحياة، وهذا ما جاء في دراسة لدى جمعية علم النفس الأمريكية، بالطبع لا بد من التوازن بين خدمتك لنفسك وخدمة الآخرين.
المصدرapa.org
#اسامه_الجامع
المصدرapa.org
#اسامه_الجامع
من اليوم أسعد نفسك بأن تكون لطيفاً مع من تحب، أسعدها بإسعاد جارك، أسعدها بإسعاد شخص غريب لا تعرفه، ليكن منهج حياة، ولا تنس أن تكون لطيفاً مع نفسك، لا تقل أبداً لنفسك "لست جيدا بما فيه الكفاية" بل قل "أنا جيد بما فيه الكفاية" من الناس من يفتقد أن يكون لطيفاً مع نفسه.
شكرا للجميع.
شكرا للجميع.
جاري تحميل الاقتراحات...