5 مجموعات فواكه مليئة بالطاقة تزودك بالطاقة وفوائد صحية عديدة
تعرف عليها واحرص على تناولها مجتمعة حسب كل مجموعة من خلال التغريدات التالية...
تعرف عليها واحرص على تناولها مجتمعة حسب كل مجموعة من خلال التغريدات التالية...
مضادة للالتهابات: الكرز والأناناس والتوت
الأناناس مليء بفيتامين C ويحتوي على إنزيم يسمى البروميلين الذي يقلل من التهاب الأمعاء ، ويعزز وظيفة المناعة ، ويحفز هضم البروتين.
جرب دمجها مع التوت والكرز المليئين بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ ، ج ، هـ .
الأناناس مليء بفيتامين C ويحتوي على إنزيم يسمى البروميلين الذي يقلل من التهاب الأمعاء ، ويعزز وظيفة المناعة ، ويحفز هضم البروتين.
جرب دمجها مع التوت والكرز المليئين بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ ، ج ، هـ .
مقوي للمناعة: الجريب فروت ، الكيوي ، الفراولة
الكيوي غني بفيتامين C الذي يساعد على دعم جهاز المناعة ويمنع أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم.
يعتبر الجريب فروت والفراولة أيضًا من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي (تحتوي على فيتامينC أكثر من البرتقال!)
الكيوي غني بفيتامين C الذي يساعد على دعم جهاز المناعة ويمنع أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم.
يعتبر الجريب فروت والفراولة أيضًا من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي (تحتوي على فيتامينC أكثر من البرتقال!)
المضادة للأكسدة: التين ، العنب الأحمر ، الرمان
هذه الفواكه الثلاث غنية بمضادات الأكسدة ومركبات مكافحة الأمراض التي تحمي أجسامنا من أضرار الجذور الحرة وتجعلنا نشعر بالشباب.
يوفر الريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة تساعد في مكافحة الأمراض
هذه الفواكه الثلاث غنية بمضادات الأكسدة ومركبات مكافحة الأمراض التي تحمي أجسامنا من أضرار الجذور الحرة وتجعلنا نشعر بالشباب.
يوفر الريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة تساعد في مكافحة الأمراض
إزالة السموم: التوت والبطيخ والليمون
لا يمكننا إزالة السموم من دون مساعدة الأطعمة التي ترطب وتطرد السموم من الجسم.
البطيخ عبارة عن 92% ماء ويحتوي على عامل لإزالة السموم يسمى الجلوتاثيون،ومصدر للليكوبين وفيتامينات A و Cتساعد بشكل أكبر في التخلص من السموم ومحاربة الجذور الحرة
لا يمكننا إزالة السموم من دون مساعدة الأطعمة التي ترطب وتطرد السموم من الجسم.
البطيخ عبارة عن 92% ماء ويحتوي على عامل لإزالة السموم يسمى الجلوتاثيون،ومصدر للليكوبين وفيتامينات A و Cتساعد بشكل أكبر في التخلص من السموم ومحاربة الجذور الحرة
التجميل: بلاك بيري ، البابايا ، الشمام
البابايا مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج الكولاجين.
التوت الأسود هو ثمار لذيذة منخفضة السكر ومليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C.
الشمام يحتوي على بيتا كاروتين يتحول لفيتامين أ ويساعد في جعل البشرة متوهجة
البابايا مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج الكولاجين.
التوت الأسود هو ثمار لذيذة منخفضة السكر ومليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C.
الشمام يحتوي على بيتا كاروتين يتحول لفيتامين أ ويساعد في جعل البشرة متوهجة
جاري تحميل الاقتراحات...