إذا كان ألم الظهر لديك مزمن والعلاج الطبيعي والتقوية لا يغيرون شي، تأكد من نسبة الكالسيوم في الدم وأفحص كثافة العظام، لأن في الخليج منتشر مرض #هشاشة_العظام في صغار السن بين الشباب والله أعلم لماذا؟
المصيبة أن الجيل الجديد ما ياكل غذاء له قيمة والله يستر.
#شعوب_الكربوهيدرات
المصيبة أن الجيل الجديد ما ياكل غذاء له قيمة والله يستر.
#شعوب_الكربوهيدرات
بعض النصائح لأشخاص يعانون من ألم مزمن بالجسم تحسنوا بعد تحسينهم كثافة عظامهم سواء بدواء اليندرونات الصوديوم (يصرف عن طريق الطبيب) ومكمل الكالسيوم.
النصيحة: راجع طبيبك خاصة إذا كان عمرك فوق الاربعين وإذا كنت صغير وتحس بألم مزمن رغم أن الأصابة بسيطة أيضاً أفحص كثافة عظامك
النصيحة: راجع طبيبك خاصة إذا كان عمرك فوق الاربعين وإذا كنت صغير وتحس بألم مزمن رغم أن الأصابة بسيطة أيضاً أفحص كثافة عظامك
يوجد أيضاً مشكلة كبيرة وهو نقص حاد في الخليج بفيتامين د وهذا سبب خطير لنقص كثافة العظام والإصابة بالاستوبينيا (ما قبل الهشاشة) والاستوبروسيس (هشاشة العظام)
هرمون فيتامين دال هو قائد القوات العسكرية الذي يوجه الجنود الكالسيوم للتوجه للعظام
الله يستر إذا جنودك عايشين من دون ضابط
هرمون فيتامين دال هو قائد القوات العسكرية الذي يوجه الجنود الكالسيوم للتوجه للعظام
الله يستر إذا جنودك عايشين من دون ضابط
دراسة أن البالغين في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، عندهم نقص في فيتامين دال وهذا يؤدي إلى لين عظام، ويقولون بالدراسة أنه بسبب نمط حياتنا وتفاصيل أخرى وهذي هي الدراسة تستطيع قراءتها.
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
في القرن الواحد والعشرين تغيروا البشر في #الخليج كل ما زاد دخله المادي كل ما زاد أكله الضار.
تتبعت نمط حياة الشباب من الآسر الغنية بشكل قريب وكثيف منذ ان بدأت بالقراءة عن الصحة ووجدت نسبة كبيرة منهم يتناول 75% أطعمة لا توجد فيها أي قيمة غذائية.
تتبعت نمط حياة الشباب من الآسر الغنية بشكل قريب وكثيف منذ ان بدأت بالقراءة عن الصحة ووجدت نسبة كبيرة منهم يتناول 75% أطعمة لا توجد فيها أي قيمة غذائية.
لاحظت أن الكثير منهم يرى نصيحة الطعام الصحي سخرية،ولكن يكبر ويشكي الأمراض
قابلت شخص قبل سنتين الله يبارك له عمره في ال 30 ولديه ملايين في حسابه وأغلب وجباته اليومية ماكدونالدز،وفي لقاءنا ضحك على برنامج #شعوب_الكربوهيدرات أنه يؤدي إلى نمط حياة صحي ويحسن كفاءة الحياة في أخر العمر
قابلت شخص قبل سنتين الله يبارك له عمره في ال 30 ولديه ملايين في حسابه وأغلب وجباته اليومية ماكدونالدز،وفي لقاءنا ضحك على برنامج #شعوب_الكربوهيدرات أنه يؤدي إلى نمط حياة صحي ويحسن كفاءة الحياة في أخر العمر
للمعلومية الكالسيوم دخوله في العظام والإستفادة منه تكون عالية منذ الولادة حتى 20 سنة ثم من 20 - 30 وبعدها يكون تكثيف العظام أصعب.
وهذي رسالة من القلب لكل المراهقين والشباب تحت عمر 30، أجتهدوا بتناول ما هو مفيد لأن عمركم هو عمر بناء.
الجسم يهدم بعد ال 40. إني لكم من الناصحين.
وهذي رسالة من القلب لكل المراهقين والشباب تحت عمر 30، أجتهدوا بتناول ما هو مفيد لأن عمركم هو عمر بناء.
الجسم يهدم بعد ال 40. إني لكم من الناصحين.
على فكرة بعض الناس يعتقد أن الكالسيوم له علاقة فقط بالعظام، , ولا يعلم أنه يدخل في العضلات وأيضاً في نقل الرسائل العصبية
لدينا شح معادن بشكل كبير في العالم كله وأيضاً في بلادنا وطبعاً البعد عن الخضروات والفواكه له علاقة
#شعوب_الكربوهيدرات
#الامارات
#السعودية
لدينا شح معادن بشكل كبير في العالم كله وأيضاً في بلادنا وطبعاً البعد عن الخضروات والفواكه له علاقة
#شعوب_الكربوهيدرات
#الامارات
#السعودية
وفي دراسة أن راكبي #الدراجات_الهوائية المحترفين من الرجال أظهروا انخفاضاً ملحوظ في كثافة العظام في العمود الفقري مقارنة بالرجال الذين ذوي النشاط المعتدل،على الرغم من أن راكبي الدراجات تناولوا غذاء عالي بالكالسيوم ولكن كانوا أكثر عرضة بالإصابة بما قبل الهشاشة بالعظام وهشاشة العظام
طيب يا بو عمر شو هي الرياضة الي تساعد في كثافة العظام.
رياضة المقاومة، رياضة الحديد سواء بوزن جسمك أو بالأوزان، ممكن تستخدم resistance bands
الهيكل العظيم ذكي لم يحس بضغط الأوزان يكافح خوفاً من الأوزان الثقيلة الي تحملها ويبدأ بتكثيف نفسه، لذلك تزيد كثافة العظام.
رياضة المقاومة، رياضة الحديد سواء بوزن جسمك أو بالأوزان، ممكن تستخدم resistance bands
الهيكل العظيم ذكي لم يحس بضغط الأوزان يكافح خوفاً من الأوزان الثقيلة الي تحملها ويبدأ بتكثيف نفسه، لذلك تزيد كثافة العظام.
الشخص النحيف هو أكثر عرضه لمرض هشاشة العظام أما الشخص الي السمين حاط ضغط على العظام فتكون أكثر كثافة
بس لا تفرح إذا كنت سمين لأن هذا يهدد بأمراض القلب وتصلب الشريايين،يعني نزل الدهون وكثف عظامك بالحديد
الأربعاء القادم برنامج كيف نستثمر رمضان في نزول الوزن على @carbnations
بس لا تفرح إذا كنت سمين لأن هذا يهدد بأمراض القلب وتصلب الشريايين،يعني نزل الدهون وكثف عظامك بالحديد
الأربعاء القادم برنامج كيف نستثمر رمضان في نزول الوزن على @carbnations
ملاحظة مهمة: لعبة الحديد وتقوية العظام والعضلات ليس لها علاقة بما يقوم به بياعين الهرمونات بأسم تحسين الأداء، فلن تصل إلى مرحلة الرجل الأخضر كونك تتمرن طبيعي،ولا تخافين يا أختي جسمك ما بيستوي متنفخ
أرجوا النشر لتعم الفائدة
لكم حبي وإحترامي
أبو عمر
مؤسس برنامج #شعوب_الكربوهيدرات
أرجوا النشر لتعم الفائدة
لكم حبي وإحترامي
أبو عمر
مؤسس برنامج #شعوب_الكربوهيدرات
جاري تحميل الاقتراحات...