Drag down for English
مساء الخير كيفكم
طولنا منكم معليش حقكم علي موضوع الليلة للبنات اما الاولاد ممكن يقرو البداية حقت مقاومة الانسولين والعلاجات. حتكلم كيف بتحصل مقاومة الانسولين وتكيس المبايض وشنو البخلي هرمون الذكورة يرتفع فالنهاية حتكلم عن الادوية وليه ما بتنفع والعلاجات
مساء الخير كيفكم
طولنا منكم معليش حقكم علي موضوع الليلة للبنات اما الاولاد ممكن يقرو البداية حقت مقاومة الانسولين والعلاجات. حتكلم كيف بتحصل مقاومة الانسولين وتكيس المبايض وشنو البخلي هرمون الذكورة يرتفع فالنهاية حتكلم عن الادوية وليه ما بتنفع والعلاجات
لمن تلاقي نقاش عن تكيس المبايض لازم في البداية يكون الكلام عن مقاومة الانسولين وهو السبب في امراض ضغط والسكري وارتفاع الكوليسترول الضار اول نعرف هو بحصل كيف؟ انتي لمن تاكلي سكريات هرمون الانسولين برتفع ويبدا يدخل السكر من مجرى الدم للخلية دي وظيفتو الوحيدة والبفهمها يلا لمن
تكتري من السكريات والنشويات ودا حال اغلب اكلنا الدسم زي ما قلتا في السكري النوع التاني انو الخلية بتقفل على نفسها الباب من جوا والمفتاح الفي يد الانسولين بتكسر فالسكر حيتراكم في مجرى الدم وكمان الانسولين حيتراكم ومع الايام البنكرياس حيتعب بقل افرازو للانسولين فدا مقاومة الانسولين
فبجيك امراض القلب وتكيس المبايض والزهايمر والمناعة تضعف والسمنة. علاج الامراض دي بكون انك تشوفي السبب وتعالجيهو والسبب هو ارتفاع ومقاومة الانسولين معناها تمنعي الحاجات البترفعو. علاج مقاومة الانسولين بكتبها تحت لانها نفس حلول تكيس المبايض. كدا خلصنا مقاومة الانسولين زحو يا
اولاد وقربو يا بنات. في الايام القبل الدورة لمن البويضة تطلع من المبيض الغدة النخامية الفي المخ بتفرز هرمون اسمو LH عشان الغشاء الحول البويضة يتفتح وتلقحها الحيوانات المنوية ويحصل حمل بس في تكيس المبايض الهرمون البتفرزو الغدة النخامية بكون ضعيف فالبويضة بتفضل مقفولة جوا الغشاء
وغير ناضجة للاباضة شهر ورا شهر هرمون LHبعلى والبويضات تتراكم فبحصل تكيس المبايض. ارتفاع هرمون LH بزيد من هرمونات الاندروجين منها هرمون الذكورة حتقولو الكبد فيه انزيم الاروماتيز ليحول هرمون الذكورة لاستروجين صح بس الانزيم دا بتوقف لمن تاكلي اكل معدل وراثيا وطبعا اغلب الاكلات
معدلة وراثيا واصلا زيادة هرمونات الاندروجين بتضعف قدرة الكبد فحلها انو تحلي مشكلة مقاومة الانسولين لانو لو حليتيها بتكوني حليتي ارتفاع هرمون الذكورة. الدوا البوصفوهو الغلوكوفاج (الميتفورمين) ما بفيد وانتي بتكوني ما عملتي شي لان الدوا بقوي الانسولين و مقاومة الانسولين اصلا
دايرة انك توقفي استخدام الانسولين اما دوا منع الحمل دا مصيبة اكبر لانو بيزيد هرمون الاستروجين واصلا هرمون الاستروجين في تكيس المبايض بفضل يرتفع غير هرمون الاستروجين البتطلعو الخلايا الدهنية عشان كدا السمنة بتكون متمركزة في منطقة البطن والارداف والجوانب.
العلاجات حتكون :
العلاجات حتكون :
1. اولها تمنعي السكر والنشويات والبعض ارادتو ضعيفة نمشي ليهم الموضوع شوية ونقوليهم قللو
2. قللي من التوتر والعصبية والسهر لانهم برفعو هرمون الكورتيزول وهو عندو علاقة طردية مع هرمون الانسولين
3. العبي رياضة وخاصة تمارين المقاومة عشان بتبني عضلات لان العضلات فيها
2. قللي من التوتر والعصبية والسهر لانهم برفعو هرمون الكورتيزول وهو عندو علاقة طردية مع هرمون الانسولين
3. العبي رياضة وخاصة تمارين المقاومة عشان بتبني عضلات لان العضلات فيها
منافذ اكتر لهرمون الانسولين
4. اعملي صيام متقطع ولو بتقدري اعملي كيتو دايت عشان توقفي استخدام هرمون الانسولين
5. زودي من الاكل الفيهو فيتامينات ب زي البيض والخميرة
6. الخصار الورقية زي الملفوف والسبانج والخس والجرجير والملوخية
7. ابعدي من الحليب ومنتجات الاجبان
4. اعملي صيام متقطع ولو بتقدري اعملي كيتو دايت عشان توقفي استخدام هرمون الانسولين
5. زودي من الاكل الفيهو فيتامينات ب زي البيض والخميرة
6. الخصار الورقية زي الملفوف والسبانج والخس والجرجير والملوخية
7. ابعدي من الحليب ومنتجات الاجبان
والقمح والشعير لانها بتزود من هرمون الاستروجين
8. ابعدي من سكر الفركتوز في الفواكه والتمر والعسل لانو بزيد مقاومة الانسولين
9.اخدي مكملات زي فيتامين د، اوميجا 3، كوركومين وبتلقي في الكركم، الكروميوم، الاشواجندا، البوتاسيوم ديل يقللو من مقاومة الانسولين ويدعمو
8. ابعدي من سكر الفركتوز في الفواكه والتمر والعسل لانو بزيد مقاومة الانسولين
9.اخدي مكملات زي فيتامين د، اوميجا 3، كوركومين وبتلقي في الكركم، الكروميوم، الاشواجندا، البوتاسيوم ديل يقللو من مقاومة الانسولين ويدعمو
وظائف الكبد
10. امنعي الزيوت النباتية والمشروبات الغازية والعصاير
11. سوي مشروب القرفة اشربي مرتين تلاتة في اليوم لانها بتدي امر لهرمون الانسولين انو يقيف ويخفض الكوليسترول الضار
12.وقفي اللبان لان اي شي تمضغي برفع هرمون الانسولين
13. اخدي دهون صحية زي الافوكادو والمكسرات
10. امنعي الزيوت النباتية والمشروبات الغازية والعصاير
11. سوي مشروب القرفة اشربي مرتين تلاتة في اليوم لانها بتدي امر لهرمون الانسولين انو يقيف ويخفض الكوليسترول الضار
12.وقفي اللبان لان اي شي تمضغي برفع هرمون الانسولين
13. اخدي دهون صحية زي الافوكادو والمكسرات
14. اكلي الاكل المخمر لتزيدي البروبايوتيك
الحل زيادة حساسية الانسولين فحلك التغذية مش ادوية وحةبوب لان دا موضوع مافيهو هظار وما تقولي انك ضعيفة ما بسمن (مع انكم اكتر فئة فيها مقاومة انسولين وتكيسات) فخلاص تاكلي سكريات واكل من برا. اهتمو باكلكم وغيرو نمط حياتكم
الحل زيادة حساسية الانسولين فحلك التغذية مش ادوية وحةبوب لان دا موضوع مافيهو هظار وما تقولي انك ضعيفة ما بسمن (مع انكم اكتر فئة فيها مقاومة انسولين وتكيسات) فخلاص تاكلي سكريات واكل من برا. اهتمو باكلكم وغيرو نمط حياتكم
PCOS(polycystic ovary syndrome) is a common gynecological disease, with insulin resistance being the first and main cause. It is also the cause of hypertension, diabetes, high cholesterol and Alzheimer disease. When you eat sugar, insulin hormone will raise and when you eat more
sugar and carbohydrates, insulin job will raise more and cells are not able to absorb more sugar. Sugar will start to accumulates in the bloodstream, as well as insulin, so that is called insulin resistance. Treating polycystic ovaries by knowing the cause and the cause is high
insulin, meaning that we prevent things cause it goes up:
1. Preventing sugar and starches like bread, rice, fruits, dates and honey
2. Reducing stress, nervousness and staying up late
3. Sports, especially resistance exercises
1. Preventing sugar and starches like bread, rice, fruits, dates and honey
2. Reducing stress, nervousness and staying up late
3. Sports, especially resistance exercises
4. Preventing milk and cheese products
5. Spices like turmeric and cinnamon
6. Leafy vegetables such as lettuce, spinach, watercress, molokhia, and cabbage
7. Practice intermittent fasting and if you can do ketogenic diet
5. Spices like turmeric and cinnamon
6. Leafy vegetables such as lettuce, spinach, watercress, molokhia, and cabbage
7. Practice intermittent fasting and if you can do ketogenic diet
8. Prevent vegetable oils
9. Have fish and omega-3
10. Vitamin D.
Polycystic ovary syndrome is a topic that there are no jokes and there are no medicines that benefit only proper nutrition
@zobalisa
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@hash_sudan
@r_murrad
9. Have fish and omega-3
10. Vitamin D.
Polycystic ovary syndrome is a topic that there are no jokes and there are no medicines that benefit only proper nutrition
@zobalisa
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@hash_sudan
@r_murrad
جاري تحميل الاقتراحات...