حقيقة :المناطق الزرقاء وهي👇
شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، سردينيا في إيطاليا، إيكاريا في اليونان، أوكيناوا في اليابان ولوما ليندا في كاليفورنيا، هذه الخمسة الأماكن هي بالنسبة لأي شخص يرغب في العيش حياة طويلة وصحية، ربما تكون هذه أفضل خمسة أماكن يمكن للمرء أن يولد فيها.
شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، سردينيا في إيطاليا، إيكاريا في اليونان، أوكيناوا في اليابان ولوما ليندا في كاليفورنيا، هذه الخمسة الأماكن هي بالنسبة لأي شخص يرغب في العيش حياة طويلة وصحية، ربما تكون هذه أفضل خمسة أماكن يمكن للمرء أن يولد فيها.
تقييدالسعرات الحرارية يقلّل من تلف الحمض النووي،وتحسين إصلاح الحمض النووي..أن سلامة الجينوم سمةبين المعمرين".
الاتصال الروحي:بالإضافة إلى عاداتهم الغذائية،فإن الحياةالاجتماعية التي يتمتع بهاهؤلاءالمعمرون هي ذات أهميةمتساوية،إذيميل الناس في المناطق الزرقاء للعيش في مجتمعات مندمجة
الاتصال الروحي:بالإضافة إلى عاداتهم الغذائية،فإن الحياةالاجتماعية التي يتمتع بهاهؤلاءالمعمرون هي ذات أهميةمتساوية،إذيميل الناس في المناطق الزرقاء للعيش في مجتمعات مندمجة
في أوكيناوا طول العمر أثار الكثير من الاهتمام، بخاصة وأنه تبين أن هؤلاء السكان يستهلكون مكونين أساسيين: البطاطا الحلوة ونبات الكريلا، أو القثاء المر Bitter Melon.
ففي حين أن الأرز هو من الكربوهيدرات الأساسية لمعظم سكان اليابان، فإن البطاطا الحلوة كانت الأكثر شيوعاً في أوكيناوا.
ففي حين أن الأرز هو من الكربوهيدرات الأساسية لمعظم سكان اليابان، فإن البطاطا الحلوة كانت الأكثر شيوعاً في أوكيناوا.
وبالرغم من أننا لم نتمكن من اكتشاف إكسير حياة مضاد للشيخوخة والموت، أو طعام "خارق" يطيل العمر، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكننا أن نتبعها من أجل تحسين جودة حياتنا، والتشبه بأسلوب حياة سكان المناطق الزرقاء، لجهة استهلاك الأطعمة باعتدال، الإكثار من تناول الفاكهة والخضار،
ممارسة التمارين الرياضية، شرب القهوة والشاي وإيجاد مساحة للتواصل الروحي.
جاري تحميل الاقتراحات...