🛑 #ثريد :
7 تمارين منزليه بسيطه جداً ينصحكم بها كريستيانو
7 تمارين منزليه بسيطه جداً ينصحكم بها كريستيانو
التمرين الاول " منطقة الأرجل "
التمرين الثاني " بوش اب "
التمرين الثالث " منطة البطن "
التمرين الرابع " منطقة الارداف "
التمرين الخامس " الفخذين "
التمرين السادس " بلانك على طريقة الدون "
التمرين السابع " لومباري "
انتهى الثريد واتمنى لكم جميعاً اجسام رياضية رشيقة بس لا تسحبون وتبونها تجيكم بدون تعب ❤️❤️
+ اي شخص مايتمرن مايستحق يتزوج وانتهى✋
جاري تحميل الاقتراحات...