(السعرات الحرارية و الوزن)
موضوع مهم جدا والأسئلة عليه يومية سواءا من الشكوى من ثبات الوزن أو عدم معرفة كيفية بناء نظام غذائي.
معلومات تنطبق سوءا لمن أجرى عمليات السمنة أم لا. سواءا من شهر ولا من سنوات
ولأن التغريدات فيه كثيرة جمعتها في سلسلة وحدة
#رابطة_المتكممين #رشاقة
موضوع مهم جدا والأسئلة عليه يومية سواءا من الشكوى من ثبات الوزن أو عدم معرفة كيفية بناء نظام غذائي.
معلومات تنطبق سوءا لمن أجرى عمليات السمنة أم لا. سواءا من شهر ولا من سنوات
ولأن التغريدات فيه كثيرة جمعتها في سلسلة وحدة
#رابطة_المتكممين #رشاقة
(ما هي السعرات الحرارية؟)
(علاقة السعرات في الأكل و المستهلكة و تأثيرها على الوزن-1)
(علاقة السعرات في الأكل و المستهلكة و تأثيرها على الوزن-2)
(طريقة حساب السعرات الحرارية-1)
(طريقة حساب السعرات الحرارية-2)
(رابط دليل هيئة الغذاء والدواء حول كيفية حساب السعرات الحرارية)
(طريقة حساب الإحتياج من البروتين في اليوم)
(الإكثار من البروتين يزيد الوزن)
(أمثلة لبرامج تساعد على حساب السعرات الحرارية)
(أشهر الأسباب لثبات الوزن)
السعرات الخفية، انتبهوا
إدمان الأكل
تزيد قدرة الأمعاء على إمتصاص السكريات بعد التكميم، و هذا يجعل السكريات تؤثر على الوزن بعد التكميم أكثر من قبله
أحد العلامات المهمة لنقص البروتين عن احتياج الجسم هي ضعف عضلة الأصداغ، في الصورة. غير بروز عظمه الترقوة و الخمول،توقف تطور الإداء الرياضي أو ضعفه
جاري تحميل الاقتراحات...