أسترخِ..
أجلس ان كنت واقفا،أخلع نعليك،تحررمن ملابسك الزائدة،أرخِ جميع أجزاءجسمك من أصابع القدمين الى اليدين،أرخِ جميع العضلات المنقبضة,أغلق عينيك،خذ نفساعميقا،أدخل الهواء لرئتيك ثوان معدودات،أحبسه قليلا ثم أبدأعملية الزفيرببطء،كررالتنفس العميق بانتظام عدة مرات ثم تنفس بشكل طبيعي
أجلس ان كنت واقفا،أخلع نعليك،تحررمن ملابسك الزائدة،أرخِ جميع أجزاءجسمك من أصابع القدمين الى اليدين،أرخِ جميع العضلات المنقبضة,أغلق عينيك،خذ نفساعميقا،أدخل الهواء لرئتيك ثوان معدودات،أحبسه قليلا ثم أبدأعملية الزفيرببطء،كررالتنفس العميق بانتظام عدة مرات ثم تنفس بشكل طبيعي
هذه واحدة من لحظات التأمل الواعي أوأحلام اليقظة حيث ينفصل الذهن عن الجسد وعن المحيط الخارجي ويسرح في الخيال.
أنت مع عقلك الواعي لازلت مرتبطا به لكنك سافرت لبرهة من الزمن الى داخل عقلك الباطن (اللاواعي) المغرم بالصورة والمشاعر والتخيلات والذي لا يكاد يفرق بين الحقيقة والخيال..
أنت مع عقلك الواعي لازلت مرتبطا به لكنك سافرت لبرهة من الزمن الى داخل عقلك الباطن (اللاواعي) المغرم بالصورة والمشاعر والتخيلات والذي لا يكاد يفرق بين الحقيقة والخيال..
انها(ألفا)كانت حاضرة في المشهدالسابق،حالة استرخاء للمخ والجسد وراحة وهدوءوتأمل واعي٫أفضل حالة للذهن والمخ
عندها يصدر المخ موجات بترددات منخفضة (من7الى14موجة في الثانية)حيث يكون المخ في نشاط عالي مع الصور التخيلية وقدرة على التواصل مع العقل الباطن وعلى #الإبداع وانتاج احلام اليقظة
عندها يصدر المخ موجات بترددات منخفضة (من7الى14موجة في الثانية)حيث يكون المخ في نشاط عالي مع الصور التخيلية وقدرة على التواصل مع العقل الباطن وعلى #الإبداع وانتاج احلام اليقظة
تزورك ألفا في الصباح الباكرعندما تستيقظ من النوم وفي المساءعندما تهم بالسكينة والنوم مرة أخرى ويمكنك استدعاءها في غير هذه الأوقات..معها تستطيع جذب أهدافك بوضع صورة تخيلية لها في عقلك الباطن،وبواسطتها تستطيع ادارة مشاعر الحزن والقلق لديك بل ويقال أنها أفضل حالة للتعلم والاستيعاب.
عندما يغلبك النعاس وتخلد الى النوم سيكون عقلك الباطن مسيطرا تقفزفجأة أمام ناظريك الأحلام والرؤى..هنا قد تجاوزت بوابة ألفا وعبرت من خلالها الى منازل أختها (ثيتا)بترددات من4الى7موجات في الثانية.انها المناطق المحمية للعقل الباطن..قابلة للرعي والاستنبات بواسطة جلسات التنويم الايحائي
التنويم الايحائي حالة استرخاء شديد وهدوء تام ..معه يمكن استقبال ايحاءات من الخارج..ويسيطر عليك السبات والنوم العميق عندها يزور مخك ديار(دلتا) فتنخفض تردداته الى أقل من4موجات في الثانية.وهنا تكون قد انفصلت عن الواقع تماما ونزلت الى القاع في العقل اللاواعي حيث لاتسمع ولا تعقل شيئا.
أين (بيتا)!
حالة اليقظة القصوى والوعي الكامل،الاستنفار العام للحواس الخمس وردود الأفعال للأوضاع الطارئةعندها يسيطر التفكير المنطقي والتحليلي.
بيتا سريعة وقصيرة تناسب كونك متحدثا أومستمعا لأعلى حالات التركيزوالانتباه..تترددها من14الى20موجة في الثانية
هي قمة الوعي والارتباط بمحيطك
حالة اليقظة القصوى والوعي الكامل،الاستنفار العام للحواس الخمس وردود الأفعال للأوضاع الطارئةعندها يسيطر التفكير المنطقي والتحليلي.
بيتا سريعة وقصيرة تناسب كونك متحدثا أومستمعا لأعلى حالات التركيزوالانتباه..تترددها من14الى20موجة في الثانية
هي قمة الوعي والارتباط بمحيطك
(بيتا) منطقة قراءة النص وتحليل البيانات واتخاذ القرار وعندها يتم تداول الافكار والصور والمشاعر والكلمات ،وكل ما ينعكس من ذلك سلبا او ايجابا على حالتنا الذهنية والجسدية، بين حالة الحلم و الغضب والفرح والحزن والطمأنينة والاكتئاب والشجاعة والخوف والصحة والمرض.... الخ
في يومك ينتقل مخك وجسدك من القمة (الوعي واليقظة التامة مع بيتا)الى القاع (اللاوعي والنوم العميق مع ألفا وأخواتها)ومن ثم الى القمة من جديد.
هل يمكن امتلاك السيطرة على آلية عمل أمخاخنا بصورة أفضل أوالتحكم بموجات المخ في ارتفاعها وانخفاضها ومراقبة أذهاننا والتحكم في أفكارنا وأفعالنا
هل يمكن امتلاك السيطرة على آلية عمل أمخاخنا بصورة أفضل أوالتحكم بموجات المخ في ارتفاعها وانخفاضها ومراقبة أذهاننا والتحكم في أفكارنا وأفعالنا
المؤكد هنا انك تستطيع استدعاء موجات ألفا من المخ متى أردت، فقط اذهب الى منطقة الاسترخاء والتأمل الواعي فستظهر لك أمواج ألفا تغمرك بالسلام مع ذاتك والطمأنينة والخشوع والراحة التامة وستجد نفسك داخل اطار الصورة التخيلية وأحلام اليقظة التي تريد.
رتبها @rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...